Czy jeśli zachowamy te proporcje węgli do białek w ciągu całego dnia efekt będzie taki sam, jak równowaga będzie zachowana w każdym posiłku?
Czyli opcja 1 (w 4 posiłkach dla uproszczenia)
1. W 80, B 20
2. W 80, B 10
3. W 160, B 30
4. W 0, B 20
lub opcja extreme:
1. W 0, B 20
2. W 0, B 20
3. W 160, B 20
4. W 160, B 20
vs. opcja 2
1. W 80, B 20
2. W 80, B 20
3. W 80, B 20
4. W 80, B 20
czy we wszystkich sytuacjach białko zostanie wykorzystane tak samo? Są jakieś badania na ten temat?
QUALITY not QUANTITY