1000m proszę o plan

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Suplemacja powinna być stosowana po bieganiu min. 7 miesięcy? Tak czytałem kiedyś...

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

caly czas mozna.. do sezonu - na 1000m vitargo, bcaa, witaminy i mineraly

moderator sprinterek

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

http://bieganie.pl/?cat=19

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

A no bcaa, wegle i witaminki to pewnie ze caly czas!

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

;)

moderator sprinterek

...

mario16_17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 649

ok zastosuję się do Twojej rady! a jeszcze co do treningów, bo już wybiegam myślami co mam robić po planie 10-cio tygodniowym. Polecasz ogólne rozbieganie bez ćwiczeń siłowych? Czyli po prostu biegać. Czy stosować jakieś dodatkowe ćwiczenia?

Zmieniony przez - mario16_17 w dniu 2011-05-07 12:48:19

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

obie dwa!

2x w tyg sila
4x w tyg bieg

moderator sprinterek

...

mario16_17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 649

a co do treningów siłowych bardziej polecasz siłownię czy podbiegi? Zapomniałem dodać bardzo ważną rzecz. Oprócz biegania ćwiczę w domu siłowo drążek pompki itp.( 2 razy w tygodniu) a także chodzę na treningi bjj 3-4 razy w tygodniu więc jak teraz o tym myślę to strasznie dużo tych treningów mi wychodzi tygodniowo!

Zmieniony przez - mario16_17 w dniu 2011-05-07 14:26:06

...