Agent // dążenie do celu ciężką pracą

Wczoraj miałem mało czasu na siłce, zaledwie ok 30 minut...

podciąganie podchwytem: 8
modlitewnik: 20kg / 20kg / 20kg // 8 / 8 / 8
uginanie przedramion z hantelkami 8kg / 10kg / 10kg // 8 / 8 / 8

ściąganie drążka wyciągu górnego za plecy: 40kg / 40kg // 8 / 8

Jade na trening skoku, bede wieczorem.

Dobra rozbiegi wybiegane, fajnie sie skakało, zobaczymy co będzie jutro

Dieta nie trzymana w ogóle, i tu nie ma co pisać. PIerwszy posiłek o 11, drugi o 18, trzeci o 20...

jutro jade rano kolo 9, a wróce albo o 18 albo o 20.

ciesze sie ze zakwasy zeszły i jutro w pełni sprawnym można powalczyć o medal :P

elo, widziałem że pisałeś na targowisku w sprawie bcaa
"Agent00typ
3 dychy to juz sie średnio opłaca ;d z przesyłka wyjdzie kolo 4 dych a nowe masz za 4 dychy :P"

daj linka do bcaa po4dychy nowego;)

http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-mega-cena-i1594066833.html

widziałem po 42zł, ale już chyba się aukcja skończyła bo nie ma

Come back.

Przez nieobecność zmieniłem split na FBW.
Diete też nieco zmodyfikowałem.

Wczoraj startowałem w lidze juniorów, na 100m miałem 12,63 (0,9m/s pod wiatr) i 5,68 w skoku w dal.

Jako, że dieta dość ładnie trzymana od dłuższego czasu to od jutra zaczynam cykl na kreatynie.

Wieczorem podam aktualne wymiary.

Dzisiaj planowałem siłke, ale ostatecznie zdecydowałem, że jade na basen.

Do później.