Dobrze w takim razie spokojnie bym se krzywdy nie zrobiła,,))))
...
Napisał(a)
..rallygunia ja już tak właśnie już sobie rozpoznałam ,)i chyba za ambitnie bo to serie to z wielkim bólem kończyłam.
Dobrze w takim razie spokojnie bym se krzywdy nie zrobiła,,))))
Dobrze w takim razie spokojnie bym se krzywdy nie zrobiła,,))))
...
Napisał(a)
ooo Marta, jaki wykład
ja tylko tak od siebie dodam, że ten no POWODZENIA Sylffka
a co do treningu, ciężarów i ilości powtórzeń, to popieram Rallygunię (o Marcie to już, wiesz, nie śmiem wspominać), wyczujesz sama, jak z tym treningiem - ważna jest progresja ciężarów, a od jakich zaczniesz, to zależy od Ciebie. Wiesz, ja zaczynałam 4 miesiące temu z treningiem z piłką i .... wstyd się przyznać, m. in. wyciskanie leżąc (na klatkę), wyciskanie siedząc (na barki) - robiłam na samym początku bez żadnego dodatkowego obciążenia (co znaczy podnosiłam same hantelki, czyli po 2 kg na rękę)
powoli i do przodu
ja tylko tak od siebie dodam, że ten no POWODZENIA Sylffka
a co do treningu, ciężarów i ilości powtórzeń, to popieram Rallygunię (o Marcie to już, wiesz, nie śmiem wspominać), wyczujesz sama, jak z tym treningiem - ważna jest progresja ciężarów, a od jakich zaczniesz, to zależy od Ciebie. Wiesz, ja zaczynałam 4 miesiące temu z treningiem z piłką i .... wstyd się przyznać, m. in. wyciskanie leżąc (na klatkę), wyciskanie siedząc (na barki) - robiłam na samym początku bez żadnego dodatkowego obciążenia (co znaczy podnosiłam same hantelki, czyli po 2 kg na rękę)
powoli i do przodu
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
Martucca qde jaka wiedza ..gdzie co zyje i czym się odżywia,)jak detektyw..)
mam dostęp na wieś ale tam krowy po kostce brukowej chodzą z zadartymi głowami..)
kury to się coś tam znajdzie ..z dzikami to ciężko by napolowanie iść ,,))))
Ziemniaków nie musze ja go tam wrzuciłam bo mi węgli brakowało własnie mam taki problem z układaniem tej michy że musze rozeznanie z produktów zrobić.
Ale dzięki wielkie bardzo mi pomogłaś i wielki ukłon na wiedze.
mam dostęp na wieś ale tam krowy po kostce brukowej chodzą z zadartymi głowami..)
kury to się coś tam znajdzie ..z dzikami to ciężko by napolowanie iść ,,))))
Ziemniaków nie musze ja go tam wrzuciłam bo mi węgli brakowało własnie mam taki problem z układaniem tej michy że musze rozeznanie z produktów zrobić.
Ale dzięki wielkie bardzo mi pomogłaś i wielki ukłon na wiedze.
...
Napisał(a)
ja jadam płatki owsiane - z nich też możesz węgle uzyskać. i z owoców (których nie jadam, bo mi nie wolno )
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
..Betkaaa oki daje płatki i dziękuję za wsparcie.. myśl ze mam się tu z kim podzielić tym co robie dodaje mi otuchy,,)
...
Napisał(a)
tylko jak sobie odmierzysz potrzebną ilość tychże płatków, zalej je sobie wrzątkiem i dopiero później spożywaj.
proszę
proszę
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
co znaczy podnosiłam same hantelki, czyli po 2 kg na rękę
skąd ja to znam to były czasy
Sylffka79 węgle w porządku masz też w ryżu brązowym i warzywach strączkowych
placuszki owsiane z działu kuchnia też są super
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-06 10:37:49
skąd ja to znam to były czasy
Sylffka79 węgle w porządku masz też w ryżu brązowym i warzywach strączkowych
placuszki owsiane z działu kuchnia też są super
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-06 10:37:49
...
Napisał(a)
placuszki owsiane z działu kuchnia też są super
to jedyna rzecz w mojej diecie, która mnie cieszy no może jeszcze wołowinka czasem
to jedyna rzecz w mojej diecie, która mnie cieszy no może jeszcze wołowinka czasem
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
no co ty Betka
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
nie chcę tu Sylffce za dużo spamować w jej wątku, ale wiesz Zouzelina, jak moja dieta wygląda po occie z rana placek owsiany to normalnie 'niebo w gębie' a za mięsem to ja nigdy za bardzo nie przepadałam no i jeszcze makrelę lubię, a teraz, ze względu na tran, nie mieszczę jej już w rozkładzie (i tak mam problem z ustaleniem tłuszczy na odpowiednim poziomie, przeważnie jest kilka gramów więcej).
Sylffka, Rally ma rację, zapomniałam o warzywach strączkowych ryż brązowy chyba już miałaś w rozpisce ja wcześniej robiłam sobie też czasem tortillę z mąki pełnoziarnistej albo pizzę z mąki pełnoziarnistej, trochę to węgli do diety dorzucało (a jakie dobre było... )
a tak btw, może tutaj:
https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301.html
coś fajnego dla siebie znajdziesz
Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-06 10:58:07
Sylffka, Rally ma rację, zapomniałam o warzywach strączkowych ryż brązowy chyba już miałaś w rozpisce ja wcześniej robiłam sobie też czasem tortillę z mąki pełnoziarnistej albo pizzę z mąki pełnoziarnistej, trochę to węgli do diety dorzucało (a jakie dobre było... )
a tak btw, może tutaj:
https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301.html
coś fajnego dla siebie znajdziesz
Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-06 10:58:07
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
Polecane artykuły