2. WAGA:86
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:110
-udo:63
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko:2,5-3
-węglowodany:4
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:teraz sprobuje split paria 2 razyw tyg
9. CEL CYKLU:reduckja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0
11. POZIOM BF%:kolo 23
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo+ekto
13. STAN ZDROWIA:ogolnie ok nmale problemy z kregoslupem ale juz wszytko ok jak narazie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic
15. PPM (podstawowa przemiana materii): tu jest problem wyszlo niby 3400
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie robie max
-martwy ciąg:nie robie max
-przysiad: nie robie max
witam panowie otorz pytanko czy szlo by ruszyc z takim cyklem wiem ze zaraz bedzie krytyka ze tesc 8 tyg ale jakos tak 1 cykl niechce przesadzac wiesc wyszlo tak
1-6 tesc prop
2-7 wino 30mg
clomid 3 dni po straszle rtescia wsumie 24 tab
suplementacja :
spalcz vpx red ultra harkore
bialko olimp 100%whey po treningu silwoym
bulk olimp profi mass zamienik posilkju 100gr
witaminy mineraly OLIMP do snaidania
omega 3 snadanie na noc
magnez poptas cynk na noic
witaimiuna c do glownego poslku
esentale forte do tam wina
po cyklu stack przed i po cytogenix
jakies sugestie uwagi mile widziane
trening silowy po 40min aero
dieta zbilansowana