SZYYYMON/ DZIENNIK - SIŁA FBW 5x5

różnie z tymi przysiadami... jak Ci się kolana schodza to znaczy ze ciężar za duży prawodpobodnie.. zmniejsz żeby robić dobrze

w surowym jajku może kryć się salmonella xd a jak szejka robisz to chyba ta bakteria nie ginie więc ja bym uważał xD

lepiej zrób sob ie jajecznice;p

surowe jaja = o połowę mniejsza strawność = marnotrawstwo

o i tu masz lepsza odpowiedz niż moja:D

a i surowe to straszne obrzydlistwo:<

a i surowe to straszne obrzydlistwo - bzdury piszesz. Jak zrobiłbym Tobie "szejka Wuchty" to z całą pewnością zmieniłbyś zdanie

a przepis na "szejka Wuchty' jest gdzieś dostępny:)? bo chętnie bym spróbował:)

Wuchta34- ja właśnie ten pomysł z jajkami wziąłem od Ciebie przeglądając dzienniki (na BF i tutaj )
Widziałem że sporadycznie ale też frytki z piekarnika wcinałeś

Odpowie mi ktoś na pytanie odnośnie tego przysiadu? Jak powinno się w końcu głęboko siadać lekko ponad 90% czy "dupą do ziemi"?

Jutro postaram się zmierzyć max w WL Przysiadzie i MC żeby mieć jakieś porównanie na przyszłość o ile znajdę kogoś do asekuracji

Zmieniony przez - szyyymon w dniu 2011-05-02 23:14:18

Co do przysiadu - jeśli nie masz problemu z kolanami i wykonujesz poprawnie technicznie to nie ma przeciwwskazań aby siadać jak najniżej (rozciągnięcie mięśnia czworogłowego).

Szejk Wuchty - 3-8 jaj surowych w zależności od dnia, 40-50gram odżywki białkowej, jabłko, cynamon do smaku - parę sekund miksuję i gotowe

Frytki owszem ale własnej roboty

niestety nie mam odżywki białkowej, cynamonu

szyyymon, to zależy od Ciebie, jak możesz nisko jak nie za bardzo to do k.p.:)

ten kolo z K** co pokazuje "przysiad tylni" to pożal się boże, na high bar squacie to się prawie do ziemi dupę dosiada.... on nawet nie robi do kąta prostego. + buty sportowe z gąbką amortyzującą do biegania = ja*******e nie dziwne, że go tak giba na boki, ja nie ma twardej stabilnej podeszwy.

http://powerbuilding.pl/technika-przysiad-5-x-video/

tutaj masz opisane jak trzeba robić.





a tak to po krótce wygląda



Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-03 12:11:17

ja robiłem:

surowe jajca + kakao [to gorzkie] + słodzik