Jak używac cm3

Witam mam 16 lat mam obecnie 150 tabletek cm3 niestety bez opakowania bo od rl kumpla odkupilem i oto moje pytanie jak użyć?? Ile brac, kiedy i co jak i dzien?

Odrazu powiem że szukałem jakies 20minut (wiem ogrom) no ale niemoglem znalesc a dla obeznanego czlowieka to jest minuta.
z góry thx

Codziennie rano 4kaps. + 4kaps. po treningu.

Mało tego. Drugie tyle dokup.

Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki:
W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml.

przy dawkowaniu z opakowania sraka murowana.

Nie tyle "sraka" co zbędny zabieg.

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

Bierz 4 rano i 4 po treningu , super efekty polecam . Nie bierz 12 kapsów dziennie bo tylko strata kreatyny .

ventor90 Zalezy od budowy ciala dlatego pisze od-do !!! wiadomo ze nie nalezy zaczynac od najwiekszej dawki , z czasem mozna dorzucac i obserwowac reakcje ciala !!!

z kreatyną jest właśnie raczej tak, że zaczyna się od większych dawek częsciej i stopniowo zmniejsza, niż na odwrót

dlaczego masz ja zmniejszac ??? z tego co mi wiadomo kreatyne mozna brac caly czas ( oczywiscie z przerwami ) , ustalasz sobie odpowiednia dawke i jedziesz , tak mysle .

początkowo wiele osób stosuje większe dawki by szybciej wysycić mięśnie kreatyną. To włąsnie w poczatkowym okresie suplementacji mięsnie są wstanie "pochłonąc" większe ilości kreatyny, po kilku - kilkunastu dniach ta możliwośc się zmniejsza i wg niektórych źródeł średnio oscyluje w granicach 5g.

Oczywiście, że kreatyną można brać długo, ale nie widze powodów dla stosowania progresu dawki