nie mogę ruszyć z miejsca z wagą

Ćwiczę już w sumie z 6 miesięcy z przerwami. Na początku masa mi elegancko szła i nabiłem z 53 do 58 kg. Z tym, że teraz jem podobnie i ćwicze również a wskazówka wagi ani drgnie. Co prawda, przyrosty, które obserwuje w lustrze mam, jednak nie mogę sobie poradzić z wagą.
Co robię źle? Może mam stagnacje już?

moja dieta:
rano:
płatki owsiane 100g + rodzynki
2 jajka na twardo
witaminy

rano II:
serek wiejski
banan
kakao
migdały

obiad I:
kasza 100g
mięso
surówka

obiad II:
to samo co wyżej

trening

obiad III:
ryż
mięso
surówka

kolacja :
twaróg
migdały



Tak się odżywiam a mimo to waga nieznacznie drgnęła w góre ~0,5kg przez 3 tygodnie. Przy moim wzroście (170cm) to niedowaga.
pozdro

nie widze innego sposobu jak podbić ilośc ww lub tłuszczy i wejdzie coś

do tego jakaś odżywka i skoczy w górę ;] jakiś gainerek 50 gr między posiłkami a 100 gr po treningu i będzie git. Jak nie ćwiczysz nóg to zacznij a zobaczysz poprawę .
Powodzenia pjona!