konkurs/1kaszmirka/Do dzieła!!! podsumowanie str.22

Ktoś ma przeyebane...

To się zdarzyło tylko kilka razy, pozatym już obiecałam poprawę Cały limit nabiału na kawke z mleczkiem wykorzystam

A steper dlatego, że został on mi wskazany (przez byłego kulturyste, a obecnie trenera) jako najlepszy sposób na gubienie zbędnego tłuszczyku. Więc ja uwieżyłam, że będzie najlepszy hmmm...

Zmieniony przez - 1kaszmirka w dniu 2011-04-26 22:50:07

ja też uwielbam kawę z mlekiem, ale 2-3dni piję czarną i to mi wystarcza by przestawić się na nową przyszność w kolorze czarnym

rządzą nami nawyki

Ja próbowałam pić bez mleka, ale dla mnie to nie to Już z tylu rzeczy zrezygnowałam... Kapka mleka nie zaszkodzi

Kapka mleka nie zaszkodzi
Ale jest niezgodna z zasadami konkursu

Przeczytaj jeszcze raz zasady konkursu Do 50g nabiału można spożywać (tylko przez pierwsze 4tygodnie)

Kapka jest zgodna jeśli ta kapka nie przekracza 50 g niestety dla mnie ta kapka to za mała kapka

Za mała, ale lepsza taka niż żadna Jeszcze tylko 2 tygodnie

1kaszmirka OK widzę, że zostało dopisane potem

Dzisiejsze jedzonko.

Trening:
30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń

- push press (około 15kg)

- sit- ups

- pompki (na podwyższeniu)

- przysiady (bez obciazenia)

- invert rows (nie było jak tego na siłowni zrobić, więc się podciągałam z pomocą - ale oczywiście 30razy mi się nie udało, tylko 10 - a i tak na raty, więc kiepsko)

-swing ze sztangielką (10kg)
Trening zajął mi około 40min
+ aeroby 15min