Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
411
Super s.m.p.a
Super dzięki za poświęcenie swojego super cennego czasu.
Mam jeszcze jedno pytanie.
6. Co myślicie o kotletach sojowych. Właśnie widzę, że mają za***iste wartości odżywcze, za***ista cena i szybkosc przyrzadzenia tez w miare okej.
- Z tego co wyczytałem na forum, to są średnio przyswajalne i można je wrzucić jako dodatek/urozmaicenie, najlepiej tylko w dni nietreningowe. Na pewno nie opierać na nich swojej diety.
Jak to wygląda w praktyce?
Przeważają opinie na NIE, więc chyba sam sobie odpowiedziałem. :)
Potwierdzi jakiś ekspert?
Warte zachodu?
Reasumując:
W dni treningowe i nietreningowe, śniadanie i kolację zawsze jem taką samą.
Nietreningowe:
pozostałe posiłki to:
WW: ryż, makaron, chleb razowy, kasza.
Białko: Ryby: (tuńczyk, mintaj), pierś z kurczaka, jaja. +warzywa
+oliwa z oliwy.
W dni treningowe.
WW: ryż, makaron, chleb razowy.
Białko: Ryby: (tuńczyk, mintaj), pierś z kurczaka, jaja.
+warzywa
+oliwa z oliwy.
Tyle, że potreningowy to zawsze biały ryż + pierś z kurczaka
Bez warzyw i bez oliwy.
Zgadza się?
Jakieś wskazówki? ;)
Zmieniony przez - yooozel w dniu 2011-04-21 17:58:22
Zmieniony przez - yooozel w dniu 2011-04-21 18:00:39
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
411
Zależy co masz na myśli zadając pytanie "po jakim czasie widać efekty?".
Orientacyjnie, myślę, że średnio 1kg na miesiąc powinien wskoczyć, :P
ale wszystko zależy od genetyki i trybu życia. ;)
Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję.
Jak będę miał jeszcze jakieś pytania,
to dam znać.
Zmieniony przez - yooozel w dniu 2011-04-22 09:45:45
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
176
Ale tak całkiem to nie idzie zmienic nawykow przeciesz to sie zbrzydnie jesc ciagle to samo a wogole non stop te same pory to idzie miesiac dwa ale nie caly czas chyba ze ktos nic nie robi i ma czas na to. Mi sie zdaje ze dietka jest dobra do np metanabolu w misiac idzie nabrac masy a nie 6 miesiecy ok 6 kg ciaglej diety a jak ktos ja skonczy to pewnie spadnie mu masa
Zmieniony przez - DsxSoft w dniu 2011-04-22 12:28:34
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
176
no ale to jest ja kola u nogi caly czas dieta i dlugo trzeba czekac na efekty. A jak to jest jak ktos przytyje np 5kg i potem przestanie stosowac diete cale 5kg mu spadnie? Albo mam pytanie nie trzymac sie diety tylko jesc ponad 3tys kcal dziennie beda efekty?