PYTANIE RZEZBA-MASA

NIE WIEM gdzie zalozyc temat mysle ze najlepiej bd tutuaj.
otóz moj problem polega na tym ze jestem wzrostu 177, waze 70kg tylko ze jestem strasznie zalany na okolicach brzucha +klatka. i nie wiem czy robic rzezbe czy katowac mase do 80 i potem zrobic rzezbe, czy wyrzezbic i robic czysta mase co wy na to, HELP

ah dodam ze trenuje na profesjonalnej silowni od 2 miechow a przed tem tylko w domowych warunkach, zanim zaczalem masowac to juz bylem zalany

Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-04-20 16:33:58

ankieta
dieta jest ?
ja bym spalił fat bo potem bd ciężej

Zmieniony przez - bajceps845 w dniu 2011-04-20 16:39:46

daj fote to zobaczymy

Przy wzroście 177cm i wadze 70kg jesteś zalany tłuszczem? Mam podobne "parametry" i już bez zdjęcia stwierdzam, że przesadzasz Masuj.

Po co spalac cos czego jest pewnie malo? Wez sie za diete z dodatnim bilansem kalorycznym, jedz z glowa. Powoli masuj...nie ma co redukowac.

no spoko, to wieczorem wstawie zdjecie/a i zobaczycie, moze to ja mam cos z glowa

http://img864.imageshack.us/g/1001235fj.jpg/

jaka rada? masowac dalej z glowa do 80 potem redukcja, czy dodac po 20 min aerobik po kazdym treningu, przypominam ze od 1,5 miecha cwicze na prawdziwej silowni..

Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-04-21 10:31:36

dodałem zdjecia, dalej

MASUJ! Nie ma co redukowac...

no jeżeli tak mowisz, a myslisz ze potem nie bd mial problemu ze spalaniem tak duzej ilosci fatu?

masuj nie oznacza zalewaj sie, masuj z glowa...dobrze sie odzywiaj, staraj sie lapac czysta mase.

Redukuj wakacje sie zblizaja z takim brzuchem nie porvchasz