tadek256
Jest w nim dużo ćwiczne na maszynach/wyciagach a nie są one tak wartościowe jak ćwiczenia złożone przeczytaj https://www.sfd.pl/WYBOR_NAJWYDAJNIEJSZYCH_CWICZEN_-t728383.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7315
...
hks1950
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
674
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13392
w planie podanym przez Twojego trenera nie ma ani przysiadu ani mc ktore sa podstawowymi cwiczeniami
wszystko jest wepchniete byle jak i w byle jakiej kolejnosci
ogolnie ten plan jest bardzo slaby i efektow raczej po nim nie przybedzie
wszystko jest wepchniete byle jak i w byle jakiej kolejnosci
ogolnie ten plan jest bardzo slaby i efektow raczej po nim nie przybedzie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
