Co po treningu na mase;] kilka pytań

Witam. Ćwiczę około 7 miesięcy, od początku ćwiczę na masę, ostatnio skończyłem cykl kreatynowy który trwał 7 tygodni. Czy teraz zrobić jakąś małą przerwę, czy ćwiczyć mniejszymi ciężarami, czy mogę od razu zacząć ćwiczyć na siłę? Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podrzucił link do treningu siłowego i jak długo mogę ćwiczyć na siłę?
Waga: 82kg wzrost: 179.

trening silowy powinny wykonywac o minimalnym stazu rownym rok (minimum rok intensywnych, przemyslanych treningow)

To dalej mam ćwiczyć na masę, aż staż będzie powyżej roku?

to zależy na jakich ciężarach ale myślę że możesz ciąć i siłę robić co do tematów wyszukiwarka:)

około 90% maksymalnej siły

Ja bym zrobił przerwę. Jak tydzień odpoczniesz - nic się nie stanie

Trening stricte siłowy dopiero po roku - dwóch przemyślanych treningów.