hagalu / redukcja, sylwetka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

1. sciaganie drazka gornego prostymi rekami 2x8-12
10x12/12,5x10
2. opuszczanie na drazku 5x5
dziś było tylko opuszczanie 3 serie po 5, 3 i koniec

3. wioslo jednoracz polsztanga 3x6-8
5x8/7,5x8/10x6
4. przyciaganie wyciagu dolnego do mostka 3x 8-10
15x10/20x8/25x6
5. wznosy z opadu 3x10
5x10/10x10/10x10
6. jezyki (zwijanie tulowia z linka wyciagu gornego)3x10-12
12,5x10/15x10/17,5x10 przy 17,5 kg trochę mnie z ziemi podrywa

interwaly na rowerku 30/30 - 7 minut

po interwalach dowlekłam sie do materaca i chwile poleżalam
jak wstalam zostala mokra plama

ostatni taki trening jest na stronie 7
nie wiem jak wkleić linka, żeny sie na konkretnym poście otwierał

Zmieniony przez - hagalu w dniu 2011-04-17 21:01:26

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

pointerwalach dowlekłam sie do materaca i chwile poleżalam
jak wstalam zostala mokra plama

ja ostatnio zawsze kończę treningi jak jedna wielka mokra plama z burakiem na gębie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

wczoraj na pół dnia utknęłam w klinice na badaniach
więc zjadłam za mało, niby wzięłam jedzenie ale w tych dusznych korytarzach pełnych ludzi nie miałam ochoty nic jeść
ale za to mam dwie wiadomości jedna dobra, druga zła

zakwalifikowałam sie na laserową korekcję wzroku

ale wiąże sie to z brakiem ćwiczeń siłowych

co najmniej miesiąc
więc jak wszystko pójdzie zgodnie z planem 12 maja idę pod laser

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

więc jak wszystko pójdzie zgodnie z planem 12 maja idę pod laser

i jak wszystko pójdzie dobrze po laserze, wrócisz najpóźniej 12 czerwca

będziesz tęsknić

udanej korekcji

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

uuu, a ile masz w oczkach?

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

uuu, a ile masz w oczkach?
minus 2 na oba
niby niedużo jeszcze ale moje oczy źle znosza soczewki kontaktowe a okulary mało wygodne, mam już tego dość

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

acha

to fakt ze niewiele, ale z wiekiem sie zmienia w kierunku plusa serio taki zabieg ma sens?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-19 12:08:30

...

hagalu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

ale z wiekiem sie zmienia w kierunku plusa serio taki zabieg ma sens?

bedąc na badaniach okazało się, że żeby dokładnie widzieć powinnam mieć szkła mocniejsze o pół dioptrii
poprawy jakoś nie widać
w sumie o to lekarza nie spytałam
ale za to powiedział mi, że być może będę musiała nosić okulary do czytania

z powodu wieku właśnie
z dwojga złego wolę je nosić sporadycznie niż ciągle

...