FBW w domu

Witam!
Otóż poi co robię podklejony trening dla początkujących ale zaczyna być on powoli monotonny, a podobno jeśli posiada się sztangę i ławeczkę to już można ułożyć jakieś FBW i to właśnie chciałbym zrobić Posiadam właśnie ławeczkę i sztangę i chciałbym zapytać czy taki trening będzie lepszy od aktualnego i jak w ogóle taki FBW ułożyć

Jakies podstawowe info o tobie?

Full body z podwieszonych - moze byc, skoro staje sie monotonny, to czas zmieniac aby nie stac w miejscu

tylko nie rozbudowac plan na start, a okroic go do niezbednych cwiczen a nuda minie gwarantuje.


podaj jakies podstawowe info o sobie, oraz wklej ten trening,

jak dlugo nim trenujesz, na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych bojach?