co się dzieje?-> tyję a się kontroluję!

witam. jestem nowa na forum. już naprawdę nie wiem co robić i zwyczajnie nie mam już siły do tej całej sytuacji, więc postanowiłam się tutaj poradzić tych którzy mają może jakieś doświadczenie.

otóż od jakiś 2 lat mam starszne wachania wagi:( ok 2 lata temu wazylam 56 kilo przy 173 cm wzrostu, później zaczelam chodzić na basen 2 razy w tyg i schudlam do 52 kilo (zaznaczam, ze nie mialam takiego celu, przez przypadek sie zwazylam na jednej z imprez rodzinnych i bylam w lekkim szoku ze schudlam mimo ze za bardzo jadlospisu nie zmienialam) nie jadlam i nie jadam slosyczy, zero fast foodow i malo tlustych potraw,duzo warzyw i owocow. postanowilam jednak nieco przytyc. z tego co obliczylam jadlam ok 1500 kcal, wiec zaczelam jeasc tak 1800-2000 kcal i stoponiowo sobie tylam- na poczatku bardzo wolno, chcialam dojsc do 56. problem w tym, ze gdy chcialam zaprzestac tycia to zaczelam mniej jesc, ale wciaz tyje!! jestem juz przy 60 kilo i waga dalej wzrsta, mimo ze jem nawet troche mniej niz te 1500 kcal! dodam, ze nadal się ruszam tak jak wtedy, i jem zdrowo. czemu tyje, jak wtedy bym chudla!!?? starsznie mnie to martwi, bo boje sie ze moj metabolizm sie oslabil a ja naprawde nie chce juz tyć, czuję się źle!! najlepiej sie czulam jak wazylam 55 kilo. nietstety zeby schudnac teraz chociaz kilo to niemozliwe, ciagle tyje! tylko o tym mysle i nie mam juz zwyczajnie sily, bez przwerwy sie wazyc i pilnowac z jedzeniem! dodam ze mam 19 lat, zaburzenia z okresem przez ten caly czas.:(
ale badania hormonalne mialam robione, wiec tarczyca itd jest ok.

co zrobic by schudnac te 5 kilo, i nie jesc jakos mniej?? bo juz mniej niz 1500 jest chyba nie zdrowo, tym bardziej ze sie sporo przeciez ruszam! aha i ta waga to nie są mieśnie, bo urosly mi biodra i uda, i malo pije, ale zawsze tak bylo.

wstawiam plan na dzisiaj:)

dzisiaj: 60 minut na rowerze.


co do weekendu, to dostałam okres w końcu. i czuję się spuchnięta. ważę więcej cały czas, więc nie wiem czy to woda,a trzymałam się rozkładu przez weekend z ostatnich misek.
w sob był: rower przez 60min a w nd WOLNE:P

dziś dodałam trochę śmietanki do kawy, z czego wiem, że nie popieracie pewnie. ale musiałam dziś wypić kawę a bez cukru jest nie do przejścia, więc zamiast tego chociaż śmietanki dodałam.

spróbuj zacząć biegać z 2,3 razy tygodniowo po 30 minut twuj metabolizm powinien wrucić do normy i waga się uspokoi i nawet mozesz schudnąć , jesli to nie pomoze to wruć na sfd

Up nie chce cie krytykować ale staraj się unikać błędów ortograficznych typu "twuj"
"wrzuc" mam dysortografie a nie potrafiłbym takiego czegoś zrobić.

Wiesz pisałem na szybkiego i wogłle hehe

kurcze, biegac akurat nie cierpie!:P chodze na basen 2 razy w tyg po 45 min, nie jest on lepszy od biegania? tylko, ze nie chudne przez niego teraz;/
a ile powinnam jesc?

Co do jedzenia to sie nieznam ale według mnie powinnaś polubić bieganie chociasz przez jakis okres w którym nastąpi uregulowanie

tylko ja zawsze patrze tak dlugotermonowo:P i wiem, ze z bieganiem nie pociagne dlugo a na basen juz 1,5 roku chodze;p boje sie ze jak przestane biegac, to znow zaczne tyc:(

nie bój się

Tycie może być spowodowane również przez zmiany hormonalne, schudłaś mając 17 lat, teraz masz 19, Twoje ciało się zmienia i praca gruczołów dokrewnych również

no tak, ale to jednak sporo te 8 kilo i się zahamowac nie może;/
zawsze bylam szczupla, wiec dlaczego teraz mialoby to się zmienić?! nie chce tyć a raczej schudnac te 5 kilo, bo tyle wazylam przed świętami jeszcze;/

wklej diete z jedngo dnia