Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
Zgadza się. Dotykam tylko lub wyciągam kilka cm nad.
...
Napisał(a)
Dla poprawienia siły reaktywnej i eksplozywnej oraz utrzymaniu ciągłego napięcia w mięśniach. Statyka i RFD (na dużych ciężarach) nie są mi potrzebne w realizowaniu moich celów treningowych.
RFD rozwijam innymi ćwiczeniami, w których mechanika ruchu mocniej nawiązuje do ruchu docelowego - którym jest podskok.
PS: Stąd w zapisie (1x)4x200 a nie (4x)1x200
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-04-16 11:28:16
RFD rozwijam innymi ćwiczeniami, w których mechanika ruchu mocniej nawiązuje do ruchu docelowego - którym jest podskok.
PS: Stąd w zapisie (1x)4x200 a nie (4x)1x200
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-04-16 11:28:16
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
Ok, teraz kapuję
Choć mimo wszystko ruch z martwego pkt takze przycznia sie do wzrostu siły wyskoku "z miejsca'/bezruchu.
W koncu jednoczesnie i nagle uruchamiasz ogrom jednostek motorycznych z "zastoju".
Ale przy tym co wyjaśniłeś to wiem o co Ci chodzi.
Choć mimo wszystko ruch z martwego pkt takze przycznia sie do wzrostu siły wyskoku "z miejsca'/bezruchu.
W koncu jednoczesnie i nagle uruchamiasz ogrom jednostek motorycznych z "zastoju".
Ale przy tym co wyjaśniłeś to wiem o co Ci chodzi.
...
Napisał(a)
Ciągi zdecydowanie poprawiają RFD, ale... w ruchu jakim jest ciąg. MC mało przekłada się na aktywację jednostek motorycznych w takiej kolejności, w jakiej odpalają się podczas skakania (nawet z miejsca).
Dużo lepszym ćwiczeniem w tym przypadku jest zarzut - a właściwie jego druga faza - second pull - jest to niemalże podskok ze sztanga, a kąty w stawach (biodrowy/kolanowy/skokowy) również są bardzo zbliżone.
Dużo lepszym ćwiczeniem w tym przypadku jest zarzut - a właściwie jego druga faza - second pull - jest to niemalże podskok ze sztanga, a kąty w stawach (biodrowy/kolanowy/skokowy) również są bardzo zbliżone.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
Mimo wszystko sprawność ogólna = sumie sprawności poszczególnych
Ale kapuje o co chodzi, żeby nie było, że chcę się mONdrzyć
Ale kapuje o co chodzi, żeby nie było, że chcę się mONdrzyć
...
Napisał(a)
No właśnie - to zależy od etapu przygotowań.
W 1 etapie zajmowałem się siłą ogólną w podstawowych bojach.
A im dalej w las, tym więcej specjalizacji.
Na końcu nie będzie w ogóle pełnych siadów i masa skakania...
W 1 etapie zajmowałem się siłą ogólną w podstawowych bojach.
A im dalej w las, tym więcej specjalizacji.
Na końcu nie będzie w ogóle pełnych siadów i masa skakania...
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
Najnowsze szydercze produkcje Harda i Knife
Zapraszam do oglądania
http://www.grapheine.com/bombaytv/v2/play.php?id=150871
http://www.grapheine.com/bombaytv/movie-pl-b01975266cde49a73a1ae57acdc7e5f0.html
http://www.grapheine.com/bombaytv/movie-pl-d0466578c32689d302157860bd2f55fc.html
http://www.grapheine.com/bombaytv/movie-pl-ea0d26b4d29e294b35c97d7bb595eb06.html
Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-16 15:35:50
Zapraszam do oglądania
http://www.grapheine.com/bombaytv/v2/play.php?id=150871
http://www.grapheine.com/bombaytv/movie-pl-b01975266cde49a73a1ae57acdc7e5f0.html
http://www.grapheine.com/bombaytv/movie-pl-d0466578c32689d302157860bd2f55fc.html
http://www.grapheine.com/bombaytv/movie-pl-ea0d26b4d29e294b35c97d7bb595eb06.html
Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-16 15:35:50
...
Napisał(a)
Trening piątek i sobota
Trening za cały tydzień do pobrania: http://treningi.sfd.pl?import_training=179
Mięso chyba szlachetnieje.
Poprzedni temat
Pomozcie!!!!
Polecane artykuły