Kim jest tzw. "sezonowiec"?

Ja kiedyś się mało co nie dorobiłem poważnej kontuzji z sztangielkami na skosie górnym - byłem wtedy chory i nieco osłabiony - prawa hantla uciekła do tyłu, a ja nie otworzyłem dłoni, ledwie ją opanowałem, mogło się skończyć poważną kontuzją łokcie (na szczęście tylko był ból przez 2 dni). Z przysiadami nigdy natomiast nie miałem problemu - jedynie przez pierwsze 2 tygodnie jak zaczynałem je robić, czułem kolana (nie ból), ale to chyba przy każdym ćwiczeniu tak jest jeśli je robimy pierwszy raz.

Tak więc nie wiadomo skąd wzięły się takie przesądy odnośnie kontuzji podczas siadów, a bezpieczeństwie wl. Może to sami ci co je robią, także je sieją - nie chcą żeby ktoś również robił i był silniejszy - kto wie?

Zmieniony przez - Syltron w dniu 2011-04-12 00:03:01

Sezonowiec to taki ciulik jest...

sezonowiec to człowiek który chce tylko wyglądac na wakacje jak pojedzie nad wode i :P a przestaje po wakacjach albo jeszcze lepiej w ich trakcie

1) unikasz wybranych ćwiczeń potocznie uznanych za kontuzjogenne,choć tak na prawde po prostu zbyt męczących
2) cykl treningowy zaczynasz od supli(lub co gorsza sterydów) zamiast od ułożenia treningu i diety
3) uważasz ze najważniejsze są wyciśnięte kilogramy na klatę i obwód bica
4) ćwiczysz wybrane partie mięśniowe dwa razy na tydzień(przy splicie raz na tydzień) i nazywasz to priorytetem
4) uważasz ze nogi masz naturalnie najmocniejsze od długich spacerów z dziewczyną,grania w piłkę lub jazdy na rowerze(ew. biegania)
5) szukasz wyimaginowanych chorób by nie robić ciężkich ćwiczeń złożonych
6) ćwiczysz by móc się pochwalić kumplom ile targnąłeś na klatę
7) ćwiczysz by zaimponowac lasce(a przestajesz gdy laska Ci się już nie podoba)
8) ćwiczysz od marca/kwietnia bo na plaży głupio być najchudszym/najgrubszym,po czym we wrześniu przestajesz
9) na siłownie idziesz pogadać z nowo poznanymi kumplami bo po co się przemęczać skoro dziś nie trzeba zrobić zestawu dyskotekowego
10) łazisz z pasem po całej siłowni, nawet do kibla jak idziesz się odlać to tez z pasem.


jeśli na 3/4 z tych kwestii odpowiedziałeś TAK. To jesteś zasranym sezonowcem

QUEBLO święte słowa;]

Kiedyś był na sfd pokazany filmik jak robi biceps sezonowiec, niestety nie mogę znaleźć tego postu, filmik był taki:





czy w takim razie wykonywanie w taki sam sposób - tzn. zarzucanie sztangi przez niejakiego Lorenzo Beckera też świadczy o braku jakiejkolwiek techniki?:





Ciekawe czy w taki sposób ćwiczą biceps tylko amatorzy, czy zawodowcy?

Zmieniony przez - Syltron w dniu 2011-04-14 14:44:52

patrzce jak to ćwiczenie wykonuje pan Waldemar Nol (od 1:10)
i co jego też nazwiecie sezonowcem??

Tylko spójrzcie na tego sezonowca, a spójrzcie na Nola czy Beckera - bez porównania. Dużo zawodowców czy mocno zaawansowanych osób robi z zarzutem, ale to na pewno nie jest dla początkujących, czyli dla Pana z pierwszego filmiku. Zobaczyłeś jeden filmik gdzie robi zarzut, i sądzisz że tylko tak wykonuje uginanie ze sztangą?

Dopisując sie do tego co mówił Cokta, nie ma co porównywać zarzucania u kolesia z pierwszego filmiku z resztą. Im większy masz staż tym inaczej panujesz nad ciężarem i nad skurczem pracujących mięśni, a zarzut w tym wypadku jest tylko środkiem do zwiększenia bodźców przez większy ciężar.
Koleś na pierwszym filmiku pewnie cieszy się z wagi sztangi co nie przekłada sie na efekt bo w dużej części pracę przejmuje fizyka ( pęd jaki nadaje sztandze)a nie mięśnie- efekt buja sporym ciężarem a przyrost ma znikomy.

Ktoś wie po co gościowi z 1 filmiku pas? Tylko bez jaj proszę

Dziś spróbowałem na bica tak robić łamaną - hoho można brać ponad 2 razy tyle co normalnie bez zamach, lub z leciutką pracą tułowia. Ja jednak jeśli chodzi o wymach to wolę odważnik - dynamika znacznie większa.