Jak to jest z tymi treningami na masę ? Mój trening.

Na pewno plecy + nogi odpada na wstępie.

Zrób push/pull.

przeciez mozesz normalnie jechac fbw pn sr pt caly czas bez zadnych zmian na wtorki. jak cwiczyles do tej pory tylko splitem to rzeczywiscie sprobuj jakas odmiane fbw zadowolony bedziesz na pewno. a jak juz chcesz tak tego splita to ja bym proponowal np taki rozklad partii:
Plecy + tył barków + biceps
off
Klatka + przod/bok barków + triceps
off
Nogi + brzuch
off
off

hm, skusiłbym się na to fbw ale czy to będzie duża różnica? za 4 tyg zaczynam cykl kreatynowo - białkowy także nie chce jakby spieprzyć treningu podczas cyklu

spieprzysz jak bedziesz dalej cwiczyl tym planem co cwiczysz. i nie ma czegos takiego jak cykl na bialku. pozdr