NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

dział odżywanie. Efedryna to juz doping pozdr

a więc masy już starczy , teraz trzeba zrobić redukcję na lato:) od 4 dni bilans na -300(okolo 1850kcal)BTW 1,7 1,3 1,5
cwiczyć teraz brzuch na redukcji ? czy nie będzie czasem efektu wypchania tłuszczu przez mięsień?na razie dokupiłem tylko bcaa tst i myślę , że to straczy. Aktualna waga 80 kg , pas 95, bic 41(czasami troszkę ponad).

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-04-14 21:47:31

białko 2,5 g
ww na 130g reszta tłuszcz

zapotrzebowanie masz za małe pozdr

czyli wychodzi : BTW 2,5 1,4 1,8
to nie jest za dużo ? wychodzi bilans na 0 , na masie jadłem niewiele więcej , tyle ze od czasu do czasu zjadłem coś ,,syfowatego'' A co byś powiedział na 2,3 1,4 1,8? jakoś bardziej by mi ten układ pasował , tylko czy tak może byc? przeszkadza w czymś to , że pierś jem smażoną z jakimiś ziołami?do tej pory zawsze taką jadłem i redukcja była pomyślna jak i zresztą masa również, tylko czy to nie spowolni efektu?

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-04-15 07:37:41

może być jak smażysz bez panierki ok

a jest jakiś spalacz ,który dorównuję OEP ale jest tanszy? bo zjadlem w sumie 2 puchy spodziewałem się czegoś lepszego, ale zły nie był, tylko ta cena...

Narazie dieta spalcze uwrażliwiają

tak,tak,wiem ... dopiero w wakacje coś będę chciał zamówić , ale chciał bym już wiedzieć co:)

bcaa w dnt brać? bo teraz mam kontuzje barku i cwicze tylko 2lub 3x w tyg bic , tric i plecy,czasami nogi;/