po części znalazłem już odpowiedź na moje pytanie tu https://www.sfd.pl/Suplementacja_w_grach_zespołowych-t165477.html ale chciałem zapytać jak te suplementy zażywać. Trenuję koszykówkę i gram w squosha:
pon. Koszykówka od godziny 22:30 do 00:00
wt. Squash 8:00 - 9:00
śr. Koszykówka od godziny 22:30 do 00:00
wt. Squash 8:00 - 9:00
pi ---
sob Koszykówka ok godziny 13:00 lub squash 9:00
niedz. ---
Szczególnie chodzi mi o odżywianie i branie suplementów w bardzo późnych godzinach (gdy kończę koszykówkę)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 27
Waga: 74
Wzrost: 177
Cel cyklu: rzeźba, siła
stosowane już wcześniej suplementy : Delicious Whey MAss
Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Squash
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Delicious Whey MAss
ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie stosowałem
przewidziane finanse na cykl: 250 - 300
uwagi i sugestie: w opisie
Staż treningowy: Trenuję bardzo długo z przerwami (kontuzje)