TomQ-MAG
jakie mas zbraki w tej diecie?
czego ci brakuje z b/w/t?
czego ci brakuje z b/w/t?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12121
Napisanych postów
160620
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235209
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Ale rozpisał byś tą dietę jeszcze na poszczególne posiłki ile ich jest i co wchodzi w ich skład a nie wszystko na raz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
molo13
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
573
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28296
dobra a wiec
7:00sniadanie
mleko2%
płatki owsiane
jaja sadzone 721kcal b 34 t 30 ww 78
10:00
chleb żytni pełnoziarnisty
szynka gotowana
ser gouda 433kcal b 30 T 13 ww 48
14:00
kasza gryczana
kurczak pierś
papryka czerwona 801 kcal B 47 T 9 WW 130
16:00
TRENING
17:00
2 BANANY 285 kcal B 3 T 1 WW 66
18:00
MAKRELA WĘDZONA
CHLEB ŻYTNI 1100 kcal B 60 T 34 WW 123
20:00
3 JAJA SADZONE
CHLEB ŻYTNI 539 kcal B 25 T 47 WW 49
Ogólnie 3806 kcal b 199g T 134 494 ww
7:00sniadanie
mleko2%
płatki owsiane
jaja sadzone 721kcal b 34 t 30 ww 78
10:00
chleb żytni pełnoziarnisty
szynka gotowana
ser gouda 433kcal b 30 T 13 ww 48
14:00
kasza gryczana
kurczak pierś
papryka czerwona 801 kcal B 47 T 9 WW 130
16:00
TRENING
17:00
2 BANANY 285 kcal B 3 T 1 WW 66
18:00
MAKRELA WĘDZONA
CHLEB ŻYTNI 1100 kcal B 60 T 34 WW 123
20:00
3 JAJA SADZONE
CHLEB ŻYTNI 539 kcal B 25 T 47 WW 49
Ogólnie 3806 kcal b 199g T 134 494 ww
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Pamiętaj o warzywach i świeżych rybach.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
573
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28296
a supli zadnych nie brac?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Jak trenujesz od miesiąca to jedynie białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie, możesz witaminy, kwasy omega-3.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
573
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28296
a dalbys jakies linki tych gainerow jakis itp co wypisales moge wydac 100-150
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
573
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28296
a jakies konkrety dobre i w cenie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
573
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28296
co myslisz o tym?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26371.html
a i jakie białko najlepiej ostrowia?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26371.html
a i jakie białko najlepiej ostrowia?
Poprzedni temat
no xplode + cytocell + creatine creapure universal cykl
Następny temat
l karnityna
