Czy mogę to wykonywać ??? 10 lat

Siemka.
Mam takie pytanie:
Czy mogę wykonywać te ćwiczenia które są tutaj https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html mając 10 lat?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 10

Waga : 25

Wzrost : 133

Cel treningowy : Siła, Wzrost

Staż treningowy na słowni : 0

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (na podwórku)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle (można założyć do 25kg)

Dieta : nie

Przeciwskaznania medyczne : nie

Zażywane suplementy : witaminy sanostol do ssania

Jeżeli mam coś jeszcze podać to napiszcie.

Proszę o szybką odpowiedź.

Jeśli masz 13-18 lat ... czytaj ze zrozumieniem, bardzo przydatna umiejętność.

Mozesz robic. to są ćwiczenia ogólno rozwojowe. Napewno krzywda Ci sie od tego nie stanie :)

Tylko, że tam są uwzględnione ciężarki,nawet te małe, ale jednak lepiej by je było czymś zastąpić i możesz ćwiczyć.

Ćwiczenie z ciężarkami które występuje w tym planie można bez problemu zamienić na pike pushups w przypadku wyciskania baniaków natomiast uginanie na podciąganie podchwytem zdecydowanie lepsze ćwiczenie.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-04-10 18:10:01