Doradźcie

Witam
Ćwiczę juz ponad 2,5 miesiąca. Na początku moich ćwiczeń stosowałem creatine 200mesh co było moim błędem, ponieważ nie wiedziałem, że początki powinny być na sucho. Moim pytaniem jest czy teraz mógłbym stosować jakieś suplementy, białko ponieważ chce nabrać masy. Może doradzicie mi jakiś zestaw??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 22

Waga: 75

Wzrost: 172

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : creatina 200mesh

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: 60

przewidziane finanse na cykl: 300 zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 2,5 mies

,

a dieta i trening jest?

tak juz dieta i trening dobrany.

SizeOn

dobra dieta i nic wiecej Ci nie trzeba narazie

"nie trzeba" ale mozna, przy diecie dobrze dobrane suplementy spotenguja efekty, wiec skonczcie juz z ta sama dieta, jesli dieta jest dobra do niej dobrze dobierze sie suple to efekty beda duzo lepsze niz na samej diecie

jego staz to 2,5 miesiaca i niczego mu nie trzeba narazie do tego zeby rosl jedynie organizm nabierze tolerancji do supli i wtedy kiedy bedzie ich naprawde potrzebowal nie beda one juz tak mocno dzialaly

Sa rozne formy kreatyny wiec jesli jedna przestanie dzialac wchodzi na inna, zwykle mono napewno mu nie zaszkodzi , jedynie da mu pozytywne efekty bo jesli ma trening i diete odpowiednia dobrana to suplementy sa jak najbardziej wskazane zwykle mono napewno da mu duzo kozysci, spoteguje efekty

ja proponuje:

zwykła forma kreatyny ( monohydrat lub tcm )
nitrobolon 2 lub cell pump lub horse power
+ dodatki oczywiście ( witaminy mineraly o2 zma bialka gainery )

SizeOn plus super pump, dla Ciebie optymalny zestaw