sebas7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

810

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2025 (18:14)

Data rejestracji 23.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl	7	2018-07-26 07:47
Trening dla początkujących	trening masa witam mógłby ktoś podać przykładowy trening fbw na mase ? płeć: mężczyzna wiek: 22 waga: 77 wzrost: 176 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni: 6	1	2011-10-17 21:34
Trening dla początkujących	trening masa ?? witam czy ten trening posłuży mi na mase ? pn plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4	3	2011-06-15 22:50
Odżywki i suplementy	doradźcie !! witam zakupiłem właśnie stak treningowy fitness authority reconasize i chciałbym się was poradzić czy można by było do tego dołożyć jakąś kreatynę mono ?	3	2011-06-14 22:19
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? witam zakupiłem właśnie activlab whey protein isolate i na opakowaniu jest na pisane że po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem - w dawkach po 30g. a w dni nie treningowe też 3 razy dziennie po 30 g ? jak możecie to pomóżcie :) pozdro	3	2011-05-31 16:52
Odżywki i suplementy	doradźcie !! witam chciałbym sie was poradzić czy to dobre połączenie olimp creatine mono + activlab whey protein isolate ?? czy dodalibyście coś jeszcze do tego ???	1	2011-05-26 14:09
Odżywki i suplementy	jaką kreatyne mono polecacie ? witam napiszcie jaką kreatynkę mono polecicie ??	12	2011-05-25 22:26
Odżywki i suplementy	Doradźcie <br><br>witam ćwiczę juz ponad 2,5 miesiąca. na początku moich ćwiczeń stosowałem creatine 200mesh co było moim błędem, ponieważ nie wiedziałem, że początki powinny być na sucho. moim pytaniem jest	14	2011-04-01 12:49
Trening dla początkujących	chce urosnąć masowo ;D witam może polecicie mi jak urosnąć ile razy ćwiczyć w tyg. jakie ćwiczenia?? dietę już dobieram. :- może jakieś suplementy ? płeć: mężczyzna wiek: 22 waga:	3	2011-02-26 10:41
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy !!! witam pomożecie mi ułożyć plan treningowy na rzeźbę i odpowiednią diete ?? będe wdzięczny: :d płeć: mężczyzna wiek: 22 waga: 75 wzrost: 172	7	2011-02-24 17:57
Odżywki i suplementy	creatine micronized 200 mesh czy można połączyćć ..... witam chciałbym się dowiedziec czy można połączyć creatine micronized 200 mesh z ceratine mega caps 1250 ? czy nie bedzie żadnych skutków ubocznych ?>>	4	2011-01-23 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2018-11-13 14:19
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-09-11 12:46
Doping	Pierwszy cykl	2018-07-26 09:29
Doping	Pierwszy cykl	2018-07-26 09:13
Doping	Pierwszy cykl	2018-07-26 08:59
Trening dla początkujących	trening masa ??	2011-06-15 23:01
Odżywki i suplementy	doradźcie !!	2011-06-14 22:26
Odżywki i suplementy	jaką kreatyne mono polecacie ?	2011-05-25 22:44
Odżywki i suplementy	Doradźcie	2011-04-01 16:47
Odżywki i suplementy	Doradźcie	2011-04-01 13:58
Odżywki i suplementy	Doradźcie	2011-04-01 12:50
Trening dla początkujących	chce urosnąć masowo ;D	2011-02-26 10:45
Trening dla początkujących	chce urosnąć masowo ;D	2011-02-26 10:45
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy !!!	2011-02-24 19:08
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy !!!	2011-02-24 18:53
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy !!!	2011-02-24 18:42
Trening dla początkujących	plan treningowy pomocy !!!	2011-02-24 18:38
Odżywki i suplementy	creatine micronized 200 mesh czy można połączyćć .....	2011-01-23 20:09