10 minut porannych ćwiczeń

Witam !!!

Mam do Was pytanie.
Jakie znacie lekkie ćwiczenia, które można wykonywać z rana (odrazu po wstaniu z łużka przed śniadaniem), ma to być forma do 10 minut.
Mi przychodzi na myśl jedynie rozciąganie, lecz dlatego tutaj piszę, aby dowiedzieć się czegoś nowego :)

Tylko jedno pytanie, po co ?

Chciałbym uniknąć takiego pytania, gdyż zadałem pytanie jakie ćw. więc byłbym wdzięczny jakby ktoś mi pomógł.

1.Wstajesz rano - Robisz max pompek
2.Idziesz cos zjesc
3.Robisz kolejna serie pompek
4.Idziesz umyc zęby/oglic sie itp
5.Robisz 3cia serie pompek -max
6.Bierzesz prysznic



:)

Ale jescze jakbys okreslil cele to by bylo git

Do tego mozna by bylo dolozyc przysiady :)