Kreatyna + Dekstroza + HMB dawkowanie

Witam.

Chciałbym prosić o jakieś sugestie jeśli chodzi o dawkowanie wymienionych supli. Kreatyna Micronized 200 Mesh w kapsułkach, Dekstroza ActivLaba w proszku i HMB Olimpu (z jabłczanem krety). Te całe fazy nasycenia mi się nie podobają. To będzie mój pierwszy cykl, więc wydaje mi się że powinienem stopniować dawki a nie na pierwszy ogień ładować tyle kreatyny, bo wątpie żeby to wszystko się przyjęło. Od 3 miesięcy biorę B-Vit (polecam zresztą) i jeszcze mam jakieś 60 kapsułek więc nie wiem czy przerwać, w końcu to tylko dość duża dawka witamin.

Chodzi o dawkowanie,a dokładniej w jakich ilościach kiedy, przed czy po posiłku / treningu, przed snem czy rano :P

Z góry dzięki. Nie ma lipy!

nie ma lipy
użyj wyszukiwarki

co do wybranych supli jest lipa!
dextro zbadny syf. jedynie po treningu.
hmb z kreatyna? olimpa? daj linka ze sklapu sfd, bo nie znam.

ja Was dobrze znam :P Przejrzałem forum, i ogólnie rzecz biorąc wszyscy jesteście przeciwko suplą, że to wyrzucanie kasy w błoto. Mam kumpli co brali podobne zestawy i efekty było widać. Dietę mam, ćwiczę regularnie więc co do ich działania jestem pozytywnie nastawiony. Prosiłem tylko o dawkowanie.

z Tego co wiem Dekstroza łączona z kreatyną znacznie zwiększa jej efektywność.

Olimp HMBolon NX, nie z sfd.

Zmieniony przez - szaujest w dniu 2011-03-31 15:49:14

wtf?? dziwny jestes koles :D ze kumple biora i rosna to nie znaczy ze dobrze biora....
lepiej na forum sie spytac niz wierzyc kumpla co sie znaja na - :D

a na 1 cykl samo mono by wystarczylo do tego dobra dietka i jechana

My też Cię znamy...

No to miło że się wszyscy znamy

Dietka jest, ćwiczę domatora, ale taki armagedon, dopóki nie upadnę z braku tchu. Efekty na rzeźbie bardzo ładne, ale waga strasznie wolno się rusza. Dlatego chciałem się wspomóc.

Ale wróćmy do tematu. Mam już te 3 suple, nie wymienie, nie wyrzucę nie sprzedam :x Tylko jak to dawkować ?

no to jak jestes pozytywnie nastawiony do tego zestawu to spytaj kumpli jak dawkowali i rosnij

Jak ćwiczysz do upadku to nie dziwne że nie rośniesz. Ułóż sobie porządny trening, dopracuj dietę, poćwicz tak przynajmniej pół roku. Dopiero po tym możesz ewentualnie brać się za kretę. Dextro tak jak powiedział TomQ-MAG, możesz sobie wziąć po treningu, ale nic nie daje. To samo HMB. Tak na marginesie, zupełnij profil.

Dobra uzupełniłem trochu.

Rosnę, ale powoli i dlatego biorę się za suple. 1 kg przytyłem przez jakiś miesiąc na diecie i tym treningu. Zawsze miałem bardzo szybki metabolizm. To dziwne bo Łapa rośnie, a waga ledwo się rusza. Może mi mózgu ubywa ?

Tak czy inaczej, dobra nie chcecie powiedzieć to trudno. Sam sobie coś obmyślę. Gdybym mógł spytać tych dwóch ziomków to bym spytał, ale nie mogę więc pytałem Was. Wybaczta za zajęcie cennego czasu.

Chłopacy w Polsce nie rosną bo nie wpie*dalają jedzenia!

Ja słyszałem że HMB z kretą się nie łaczy ale to jak juz chcesz.

Dawkować to radziłbym kretę z dekstrozą przed i po treningu a hmb przed pierwszym posiłkiem i przed snem