Trening!

Dziś byłem w sklepach po AB W.Nie mieli ;/ zamówili i mam się zgłosić w czwartek.Zrobiłem ćwiczenia te co napisałem,zmieniłem odżywianie.. Jest lepiej
Od jutra zastosuję się do Twoich rad i zobaczymy jak to wszystko pójdzie! :D
Zmierzyłem się i mam 34 w prawej,32 w lewym "bicepsie" 92 w klatce 94 w pasie.
Dziś jadłem i piłem:mleko,woda,herbata,płatki czekoladowe,4 jabłka,pierś z kurczaka,ryż,marchewka,ogórki,twarożek,kanapki z wołowiną!

no biceps nie jest tak wazny jak zmiana proporcji w obwodach: klata - pas:)

Wazne ze zaczales i tak dalej trzymac :)

Platki czekoladowe to niedobry pomysl :) - reszta super !:)

powodzenia

Po bieganiu i po treningu mam dość.Jem podobnie... Ale jeden problem mam.W jakiej biegać bieliźnie.Czy w bokserkach czy w slipach.Bo na udach w pewnym miejscu mam czerwone po bieganiu,jakby włosy się wyrwały! ;( jakieś pomysły?!

Obtarles sobie naskorek. Normalne - z czasem sie uodporni. Poza tym masz pewnie troche fatu na udach i tez sie zacieraja podczas biegania. Biegaj w slipach zeby Ci luzne czesci bielizny nie obcieraly dodatkowo nog.
Posmaruj sobie teraz otarcie jakas mascia - cos tam w domu pewnie jest.

Ahhh.Nie biegałem dziś.Nie mam zwyczajnie czasu.Nauka zajmuje mi czas do 22 plus zajęcia dodatkowe.Zrobiłem tylko 2 serie,bo mam zakwasy i mnie wszystko boli..Nie poddaję się,mam cel! I ciężko mi się biega z myślą,że ja ćwiczę i biegam a moi koledzy zalewają pałę ;/

Ze boli to normalne. Daj 3 - 4 dni przerwy az zakwasy zejda tzn. nie cwicz na sile z bolem - grozi to kontuzja.

Masz wybor: albo kondycja albo chlanie - jedno z drugim w parze nie idzie. Wg mnie wieksza satysfakcje bedziesz miec za pare miesiecy z nie picia i treningu niz picia - pomijam juz to ze w tym wieku to czysta glupota (pozniej zreszta tez), no ale wiekszosc z Was nastolatkow mysli ze juz jest dojrzala, madra i dorosla a wapniaki wala z nosa moraly hehe

Kazdy byl mlody i robil glupoty, oby wiekszosci bylo dane sie zestarzec :)

Nie poddawaj sie i cwicz (ale bez bolu oczywiscie)


Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-04-01 00:16:52

Źle się wyraziłem.Nie chodziło mi o zalewanie pały,tylko o wypicie browara,dwóch....
Efekty widać już teraz.Biegaliśmy na wu efie.Zawsze byłem na 7,teraz miałem wynik godny 5 miejsca.Lepiej się biegało i nie jestem tak zmęczony jak gram w nogę :D