Kondycja, uda i brzuch

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 1435

Nowy temat Temat zamknięty

...

twix04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 693

Hej!
Moim celem jest, aby poprawić kondycję mieć płaski brzuch i zmniejszyć uda. Jak na razie skaczę na skakance ( gdy jest już cieplej z reguły biegam) robię brzuszki i krzesełko. Czy to jest dobre i co zrobić , aby mieć lepsze efekty?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 188925

odpowiednia dieta to podstawa reszta korekcja

...

twix04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 693

z dietą może być problem , oczywiście staram się jeść jak najzdrowiej i jak najlepiej ale nie mam wpływu np. na obiad- mama gotuje :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

Następny temat

Trudne początki spowodowane brakiem wiedzy :P

Polecane artykuły

Kondycja, uda i brzuch

Ladies SFD

kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

Trudne początki spowodowane brakiem wiedzy :P

Odchudzanie po porodzie - co trzeba wiedzieć?

NAC - czy może być pomocny przy endometriozie?

Co powinnam zjeść przed treningiem? Jak poprawić wydajność treningu?

Trening na redukcję dla dziewczyn - ćwiczenia dla kobiet