Dziennik "Akcja P 2011" - em1x

Zamiast makaronu lubella daj makaron z pszenicy durum, warzyw bym nie wliczał do bilansu jeśli nie jesz go na kilogramy.

Przyjąłem system:

poniedziałek siłownia - full body workout
wtorek 6km bieg po stadionie
środa - siłownia FWB
czwartek 6km bieg
piątek - siłownia FWB
sobota/niedziela regeneracja

pomijając dietę do której się przyzwyczajam (kupiłem wagę kuchenną w Auchan )
co o tym sądzicie?

poza tym zamówiłem na allegro
OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS 360k
w cenie 140zł z przesyłką :) więc od przyszłego tygodnia zacznę suplementację, dokupię chyba jeszcze Glutaminę.

Zmieniony przez - em1x w dniu 2011-03-25 17:04:19

Najpierw kup jakieś BCAA, glutamina moim zdaniem zbędna.

Dlaczego?

BCAA moim zdaniem lepiej zabezpieczy mięśnie niż glutamina, a możesz równie dobrze kupić BCAA Xtra Activlab gdzie masz BCAA + Glute.

zrobi się, dzisiaj zawstydziłem wszystkie dziewczyny na bieżniach bo te córy koryntu tylko sobie chodziły, a ja przebiegłem kilka km :] za tydzień foty, miłego weekendu

Nie koniecznie zawstydziłeś.
Nie od dziś wiadomo, że bieganie na bieżni wcale nie jest takie dobre pod względem gubienia wagi jak również zdrowia.
Zależy czy one się obijały czy też wiedziały to!
Co do Bcaa to dokładnie dużo lepiej to jak glutamine
Co do speeda nie wypowiadam się bo nie preferuje tego produktu.

Ćwiczysz coś czy odpuszczasz? Nie odwiedzasz swojego DT.

Walę codziennie na siłownię, po siłowni aero :) Gorzej jest z utrzymaniem ścisłej diety, ponieważ ciągle jestem w biegu, w dodatku praktycznie mieszkam w dwóch mieszkaniach i mam bałagan.

Ale ćwiczeń nie odpuszczam, rano wstaję zmachany, ale po 12oo już mnie tak ciśnie na ćwiczenia, że nie mogę w miejscu usiedzieć.

Ten termogenik działa całkiem fajnie i mój organizm dobrze go toleruje.

To napisz co ćwiczysz na siłce i nawet to co jesz bo tak to nie ma zbytnio nic opisanego.