Życie w delegacji i sportowa sylwetka.

postaram się kurczaka zamiast wędlin a o waflach ryżowych słyszałem i czytałem, ze mimo wysokiego IG mają dobrą osmolatość (??) i okołotreningowo ujdą, ale mogę się mylić.

hm, ciężko będzie coś gotowanego, są jakieś produkty nie wymagające gotowania, a będące "okej" w zdrowej diecie?

potreningowo spoko ale tak to sa lepsze źródła węglowodanów

Czy wafle są takie złe? To całkiem spoko źródło węgli. Mają sporo błonnika. Jeśli chcesz zamiennik to może być pieczywo Wasa (wiem, że Mateusz Burdzy jadł je codziennie, zamiast ryżu).

Sa zle. Zobacz ile procesow przetworzczych musi przejsc ryz zeby uzyskac z niego wafle.

"Mateusz Burdzy jadł je codziennie, zamiast ryżu" żaden to argumet kulturyście jedzą masę masła orzechowego wiec nie zawsze muszą mieć racje

Akop pisał kiedyś o waflach. Ja jestem obecnie na wycince i zdarza mi się zastąpić gotowany ryż waflami... Na ale znowu się zaczyna: chłopaki po 40 w łapie, wiedzą więcej niż zawodnicy

W tych zawodników to ja bym się jakoś ślepo nie zapatrywał - tak jak ćwiczący naturalnie wiedzą czasem więcej o treningu niż Ci ze wspomaganiem, tak i analogicznie bywa z dietą. Po prostu niektóre rzeczy można traktować na skróty stosując odpowiednie środki.

A poza wszystkim jedno jest pewne: wiedza merytoryczna nie rośnie wraz z obwodami!

Czyli forumowicze-amatorzy, wiedzą lepiej, niż Ci, których życie kręci się wokół kulturystyki. I nie chodzi to o obwody. A co do naturalności to towar niczego nie zrobi za Ciebie. Na towarze każdy powinien być jeszcze bardziej uważny,jeśli chodzi o dietę. No ale ok... Róbta co chceta. Wkurza mnie tylko fakt, że zawsze jak chce komuś doradzić, to zawsze wtrąci się jakiś jajogłowy suchar, który posiedział tydzień za forach i myśli, że mógłby do zawodów ludzi przygotowywać. Jak się takiemu powie: "Gdzie są twoje postępy". Pada odpowiedź: "Bo ja ćwiczę naturalnie"

eee tam, nie dramatyzuj i nie popadaj w skrajności!

Nie mówię, że wiedzą lepiej, tylko, że są tacy, co od niektórych kulturystów wiedzą, a to zasadnicza różnica. Nie twierdzę też, że towar zrobi coś za Ciebie, tylko, że pewne rzeczy ułatwia, w związku z czym niekoniecznie trzeba być nie wiadomo jakim ekspertem od odżywiania żeby startować.

Wkurza mnie tylko fakt, że zawsze jak chce komuś doradzić, to zawsze wtrąci się jakiś jajogłowy suchar, który posiedział tydzień za forach i myśli, że mógłby do zawodów ludzi przygotowywać. Jak się takiemu powie: "Gdzie są twoje postępy". Pada odpowiedź: "Bo ja ćwiczę naturalnie" Zdarza się tak często, nie przeczę. Ale nie zapominaj, że czasem możesz trafić na gościa, który ma ogromną wiedzę a brak mu imponujących wymiarów, bo ma po prostu inne priorytety! Co nie wyklucza, że nie jednego mógłby do zawodów przygotować.

Nie ma co generalizować, tylko skupić się na merytorycznych argumentach.

jak jestem poza domem to miksuje zawsze rano

płatki owsiane + whey polecam