k1cek
Witam, mam prawie 18 lat, dopiero zaczynam z siłownią, wcześniej tylko trenowałem inny sport ale kontuzja klatki piersiowej i właśnie teraz wracam do sportu
No to tak, 183 wzrostu, 72 kg. Dietę na mase bede mial przygotowaną i będę ją stosował od kolejnego tygodnia.
Chciałbym aby ktoś z Was napisał mi plan treningowy na cały tydzień
Jestem z tych co organizm się szybko regeneruje. Dodam iż od 18 do 20 codziennie mam trening Judo jeszcze ale się dobrze czuje po obydwóch. Byłem dzisiaj na siłowni przed treningiem, później 2h na macie i świetnie się czuje także nie widzę problemu.
Dodam, że siłownia na której ćwiczę w klubie też jest trochę ograniczono obszarowo, co za tym idzie, jest mniej przyrządów.
No to tak, 183 wzrostu, 72 kg. Dietę na mase bede mial przygotowaną i będę ją stosował od kolejnego tygodnia.
Chciałbym aby ktoś z Was napisał mi plan treningowy na cały tydzień
Jestem z tych co organizm się szybko regeneruje. Dodam iż od 18 do 20 codziennie mam trening Judo jeszcze ale się dobrze czuje po obydwóch. Byłem dzisiaj na siłowni przed treningiem, później 2h na macie i świetnie się czuje także nie widzę problemu.
Dodam, że siłownia na której ćwiczę w klubie też jest trochę ograniczono obszarowo, co za tym idzie, jest mniej przyrządów.
Krzysztof Piekarz
novy35
bubkowaty
