Z low carb na ckd ???

Jestem juz około 7 tygodni na redukcji. Efekty: - 5 kg (choc na wagę mało zwracam uwagę) i 4 cm w pasie. Moim wyznacznikiem jest lustro i tutaj jest bardzo dobrze.

Obecnie jestem na około minus 350 kcal - dziennie około 2150 kcal
170 gr białka / 115 gr tłuszczy / 115 gr węglowodanów

2 x 1 caps dziennie Dyma Burn Extreme (czy działa nie wiem, odczuć żadnych) ale dawki nie zwiększam

1. Po jakim czasie dobrze będzie zrobić reset, jak wtedy z kcal ?

2. Gdybym chciał wejść na CKD z LC jak dobrze byłoby to zrobić (z jakimś przygotowaniem, jaki bilans )

Byłbym wdzięczny za pomoc

1. Powinno się robić mniej więcej co 12 tygodni. Ale póki leci dobrze to nie ma co robić resetu.
2. Skoro dobrze leci fat na LC to zostań na niej. Jak będziesz chciał szlifować formę to wskoczysz na CKD żeby spalić resztki tłuszczu .

1. Po 7-8 tygodniach też reset jest dobry. Zrób go jak doświadczysz objaw zamulenia metabolizmu, a fat przestanie spadać.
dajesz wtedy na 7-10 dni bilans na zero. Zalezy od typu metabolizmu, u wielu sprawdza się zwiekszenie w tym okresie podazy ww kosztem tluszczu. Najlepiej wywal na ten czas aero, organizm sie zregenurje i troche odzwyczai od tego wysilku, a jak do niego wrocisz bedzie to wiekszy impuls dla ciala.
2. CKD-nie ma sensu.

P.S. nie pisz tego samego w dowch miejsach ;p


Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-03-21 22:59:10

Mógłbyś wrzucić tu swoją przykładową dietę z jednego dnia i swoje wymiary (waga i wzrost). Zastanawiam się nad spróbowaniem low carba, ale jeszcze musze o nim trochę poczytać.