dziennik treningowy by koziar biegi dlugie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Jesteś świetnie przygotowany, wyleczysz nogę, popracujesz nad szybkością i nie ma na Ciebie mocnych

. Wiara w siebie najważniejsza

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

szybkosc mam tylko ta noga:< w wtorek ide do lekarza

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

20.03.2011r.
wolne

uwagi:
tka noga mnie boli z eubeic 300m nie moge

21.03.2011r.
8km
12x100m
5min plotkow

uwagi:
noga dalej mnie bolala ale ze sam prowadzilem reszcie trening to moglem tempo pod siebie zrobic;)

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

22.03.2011.r,
11km
10x150m

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

w jakim tempie te 8km ? i zwykle jak to biegasz? ponad 5min/km ?

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

zwykle sam biegam lub innym prowadze 5-5:15 a wtedy dzies 6-5:30 biegalem

23.03.2011r.
8km
10x200m wolno prowadzilem dziewczyna bo jedna jedzie na OOM w przelajach

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

24.03.2011r.
11km
10x100m
10 min plotkow

uwagi:
kolano mnie zaczelo bolec na plotkach ;p

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Kiedy masz jakieś zawody ?;>

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

jakies tam mam 20 kwietnia a taki pozadny start otwarcie sezonu to 3 maja

25.03.2011
3km
6x600m 2:16,2:13,2:11,2:06,2:08,1:59
3km

26-27.03.2011
wolne kolano niech odpocznie

...