Jakie odrzywki bialkowe na dla poczatkujacego

P4tr1ck - uzasadnij dlaczego ma nie jeść na śniadanie całych jajek tylko cudować z wyrzucaniem żółtek.

o to samo spytałem kiedyś Body-line'a

"Im mniej tłuszczu w śniadaniu(aczkolwiek doświadczenie własne pokazuje mi,że jego zupełna eliminacja,nie jest właściwa),tym wolniejsza adsorpcja składników pokarmowych.Podczas śniadania szybkość transportu poprzez wyrzut insuliny jest bardzo pożądana,tłuszcze w nadmiarze upośledzają ten proces."

https://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

Moim zdaniem to bezsens wyrzucać w kanał tyle wartościowych składników odżywczych żeby poprawić wchłanianie o kilka procent, co i tak nie ma znaczenia u osoby która nie jest pro.

Zawsze można tak mówić że nie jest się pro i odjąć kilka procent tu, kilka procent tam i się nazbiera ta 30% z takich rzeczy. Robicie jak chcecie, ja robię jak mi powiedział trener i jestem bardzo zadowolony. Kiedyś to nawet 10 całych jajek jadłem dziennie i się źle czułem, zmniejszyłem do 5 i trochę się poprawiło, przy 2 zupełny luz

co do posilku po treningu czy moze byc tan kurczak + ryz przygotowany wczoesniej i zjedzony na zimno ?

tak