Brzuch a sucha masa

Witam mam problem z brzuchem a dokładnie z boczkami. Obecnie ćwiczę na przybranie suchej masy mięśniowej bez zalewania się (nie stosuję odżywek). Niestety mam warstwę tłuszczu na bokach (przód w porządku). Czy istnieje sposób żeby ćwicząc masowo stopniowo zmniejszać tłuszcz który zebrał się głównie na bokach( ogólnie nie jestem nigdzie indziej obtłuszczony i mam całkiem dobrą rzeźbę). Czy można np zastosować jakąś dietę (nie redukcyjną) która pozwoli nabrać czystej masy mięśniowej(funkcjonalnej)a jednocześnie spali nadmiary tłuszczu. Konkretnie czy da się budować mięśnie i eliminować nadmierny tłuszcz jednocześnie? Wiem że pytanie może wydać się bardzo głupie ale nie jestem specjalistą od odżywiania dlatego właśnie pisze. Prosiłbym o pomoc o rzeczowe odpowiedzi i wskazówki. Z góry dzięki.

jednoczesnie nie ma mozliwości

można spróbować rekompozycji ale ciężko uzyskać efekty tylko na poczatku przygody z siłownią

a tak po ludzku (prościej, szerzej)- jeśli można - nie jestem znawcą w dziedzinie odżywiania, bardzo mi zależy na rozwiązaniu tego problemu (czysto wizualnego bo mięśnie mam dość silne) bez konieczności wprowadzania diety i treningu redukcyjnego

"bez konieczności wprowadzania diety i treningu redukcyjnego " nie ma takiej możliwośći

chodziło mi oczywiście o nie wprowadzanie diety redukcyjnej (odchudzanie) a nie brak diety w ogóle - przybranie mięśni i zrzucenie tłuszczo - takie coś

Nie ma tak, chociaz mi sie wydaje, ze sa wyjatki u osob ktore zaczynaja cwiczyc - wlasnie o tym chyba (rekompozycja) wspomnial s.m.p.a.
Albo rybki albo akwarium.

przez pierwsze 2-3 miesiace jest bajera