frjo w poszukiwaniu siebie - dziennik redukcyjny

Dzień dobry wszystkim na dzisiaj.
Wrzucam michę do oceny. Myślę nad ćwiczeniami. Co prawda Martucca napisała ze ćwiczenia dopiero jak ogarnę michę ale ja chce już działać. Zaczyna mnie nosić.

Czy ćwiczenia dopasować do typu figury? Chyba nie ma to znaczenia? A właśnie, wydaje mi się ze jestem gruszka. Dobrze myślę?

Wieczorem, jak dam rade to wpisze trening. Strasznie ciężko mi z tym idzie, pomimo czytania artykułów. Już widzę jak to u mnie będzie wyglądać. Minuta ćwiczeń i piec minut przerwy na zerkniecie co ma być dalej i jak to ma wyglądać

PS. Chyba woda ze mnie schodzi bo dzisiaj z dziką satysfakcją stwierdziłam ze brzuch mniej wydęty i kilo mniej na wadze

nie dziwi nic na tej diecie to wode stracisz w ilosci nawet paru kilo, klasyczna odwadniająca, ale sie nei przyzwyczajaj i najlepiej nie waz bo pozniej bedziesz panikowac a nei o to w tym wsszytskim chodzi.
Z cwiczen rob teraz co chcesz trening damy ci w najblizszym czasie

Dzieki Obli.
W sumie to stanelam na wadze zeby zobaczyc czy podskoczyla waga. Tak z ciekawosci. Bo nastawilam sie ze w najblizszym czasie bedzie rosnac. Wiec nie biore tego spadku wagi jako sukces.Wspomnialam o nim zebyscie wiedzialy co sie dzieje. A moje wrazenia wpisuje w dziennik zebyscie wiedzialy jak ja reaguje na diete.

Co jeszcze zauwazylam to ze strasznie mi sie chce pic.

Wrzucam miche do oceny. Wnioskuje z ciszy ze dzisiejsza micha byla ok.

Strasznie dzisiaj zabiegany dzien. Pory jedzenia strasznie rozwalone ale grunt zeby sie zmiescic z bilansem

frjo sorry, że nie odpisuję na bieżąco, ale właśnie jestem w podróży służbowej do Helsinek

Miska ładnie Ale mam ogromną prośbę: czy mogłabyś w rozpiskach pisać, który dzień diety z danym rozkładem robisz? Bardzo mi to ułatwi kontrolowanie Ciebie

Aaaa... I pij co najmniej 2 litry wody dziennie. No i opisuj, jak się czujesz, to też nam dużo mówi o Twoich postępach

Zazdroszczę wyjazdu. Sama bym się gdzieś wybrała Ja poki co walcze z chorym dzieckiem. Wczoraj wyladowalismy w szpitalu bo sie zaczal dusic. Okropne zapalenie krtani. Na szczescie dzisiaj juz o niebo lepiej. Niech zyje homeopatia

Wrzucam dzisiejsza rozpiske. Dzisiaj piaty dzień diety. Cos mi ciężko dzisiaj szło wstrzelenie się w wartości. Jak mi się B/T/W zgadzało to znowu kalorie były wystrzelone w kosmos No jakoś poszło.

Czuje się dobrze. Mam więcej energii. Zero wzdęć, gazów i innych rewolucji. Wizyty w wc regularne. Staram się wypijać dużo płynów: herbata zielona, czerwona i woda. 1-2 kawy dziennie.
Zielenina do każdego posiłku.

Nie wiem co byś chciała jeszcze wiedzieć Pytaj a wyspowiadam

PS. Nie wiem czy to ważne a nie wpisałam w ankietę: biorę tabletki anty.

Zmieniony przez - frjo w dniu 2011-03-21 14:15:49

Bardzo ładnie

Do kalorii nie musisz przywiązywać takiej aptecznej uwagi Najważniejsze, żeby się zgadzał rozkład BWT, kaloryczność się sama do tego dopasuje

Widzę, że samopoczucie dopisuje, nic niemiłego się nie dzieje, więc jesteśmy na dobrej drodze Napady głodu są?
,Informacja o anty-tabsach jest dosyć istotna, może jeszcze nie teraz, ale pewnie za jakiś czas weźmiemy to pod uwagę.

No i jak, co robimy z treningiem, kombinujemy coś w domowych warunkach?

P.S. Zdrówka dla młodzieży

hej Martucca.

Myślałam ze nigdy nie zapytasz o treningi No pewnie ze działamy. Właśnie zastanawiam się nad kupnem piki i może jakiś zestaw ciężarków. Tak jak mówiłam ,w domu mam taśmę do ćwiczeń i orbitrek. Swojego czasu nawet całkiem fajnie mi się z tym ćwiczyło. A może cos innego zaproponujesz?

Co do diety to jedyne co mnie martwi to to ze bardziej głodna jestem wieczorem. I na przykład sytuacja: dzisiaj przysnęłam w południe z dzieckiem na dość długo no i wiadomo ze posiłki przesunęły się w czasie. I teraz np. większa część jedzenia przypada na późny wieczór a nawet i noc. Jeszcze dzisiaj do zjedzenia , tak aby zgadzał się dzienny bilans, została mi kolacja i przekąska. Przyznam się ze to mnie trochę blokuje bo jednak lata wpojenia sobie ze ostatni posiłek to nie za późno a już bron boże bezpośrednio przed snem. I mam opory. Ratuj i powiedz ze nie mam się czego obawiać. Próbować przestawić organizm na regularne posiłki powiedzmy co 3 h?

Jakiś wielkich napadów nie ma i spokojnie daje rade. Ciągoty do słodyczy tez udaje mi się pohamować. Ja która nie wyobrażała sobie wypijać gorzkiej herbaty , teraz pije ja litrami. Dzisiaj co prawda wrzuciłam trochę stevii do dzbanka ale z tego co czytałam na sfd to nie jest ona zakazana.

PS. Dzięki za zdrówko. Młody dzisiaj już o niebo lepiej. Ale wczoraj to się najadłam strachu. Patrzysz na 2,5 letnie dziecko jak się dusi i nie możesz mu pomoc… Masakra jakaś.


Zmieniony przez - frjo w dniu 2011-03-21 22:36:17

Ratuj i powiedz ze nie mam się czego obawiać. Próbować przestawić organizm na regularne posiłki powiedzmy co 3 h
Ja nie Marta, ale przychodzę z ratunkiem Jak najbardziej przestawiaj się na +/- 3h przerwy między posiłkami. Możesz tą kaloryczność dowolnie rozkładać w ciągu dnia, jeść mniej, a częściej

Herbata czarna?

4nn cieszę się ze ktoś tu poza Marta zagląda wiec dziękuję za odpowiedz.
Co do herbaty to przyznam ze czarnej pije najmniej. Najwięcej zielonej i czerwonej.

Dziewczyny, proszę o pomoc. Właśnie jestem na etapie kupna hantli i piłki i prosiłabym o pomoc w wyborze. Nie bardzo wiem czym mam się kierować. Na tapecie takie typy:
Nr.1 Ten zestaw jest fajny bo ma kufer gdzie mogę wszystko ładnie trzymać. Poza tym małe ciężkości wydają mi się dobre dla mnie jak na początek: http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=120683615025&ssPageName=STRK:MEWAX:IT

Nr.2 ten jest używany ale za to większy zestaw:http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=320672934968&ssPageName=STRK:MEWAX:IT

Nr.3 a może ten?: http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=230597725524&ssPageName=STRK:MEWAX:IT

Nr.4 http://cgi.ebay.de/Chrom-Hantelkoffer-Hantel-Set-Hantelset-Kurzhantelset-/150497955230?pt=DE_Sport_Fitness_Hanteln_Gewichte&hash=item230a608d9e

Nr5. A może taki? http://cgi.ebay.de/Kettler-Hantel-Set-inkl-Ablage-6-St-Neopren-Hanteln-/220728091990?pt=DE_Sport_Fitness_Hanteln_Gewichte&hash=item33646b6556

No pogubiłam się całkiem. Szukałam na sfd ale nic konkretnego nie znalazłam. Moze macie jakies swoje typy?