Gregor9
Dla tych którym ślina leci widząc kolegów/koleżanki jedzących ptasie mleczko bądz jakieś inne słodkości.
Banan x 2
kakao odtłuszczone 12% 2 łyżeczki
100ml mleka 0,5%
200g twaróg chudy
żelatyna 3łyzki
zmieszać w blenderze twaróg + 2-3 łyżeczki kakao-dolac mleka dla rozmiękczenia dodac do tego banany. CAŁĄ masę wypełnić jakiś pojemnik.
Żelatyne rozpuścić w szklance i schłodzoną wlać poprostu w to, wsadzić do lodówy i najlepiej zapomniec i nagle otworzyć lodówe i zobaczymy ptasie mleczko. Moja wersja nie jest na kolacje jak poprzednie,ale no mówie wam palce lizać,można przekąsić kiedy widzimy kolegów jedzących jakąś czekoladę:) pzdr i naprawdę polecam.
B/T/W
2g/0,6/43,6 kcal 190 - banany
8g/0/0 kcal 34 - żelatyna
7g/0,3/1g kcal 25- kakao
4g/0/5 kcal 39 - mleko
38g/0/7 kcal 166 - ser twarogowy
59g/0,9/56,6 - 344 kcal
Zdjęcia dodam później bo jak narazie to udaje że zapomniałem że w mojej lodówie tworzy się ptasie mleczko
Banan x 2
kakao odtłuszczone 12% 2 łyżeczki
100ml mleka 0,5%
200g twaróg chudy
żelatyna 3łyzki
zmieszać w blenderze twaróg + 2-3 łyżeczki kakao-dolac mleka dla rozmiękczenia dodac do tego banany. CAŁĄ masę wypełnić jakiś pojemnik.
Żelatyne rozpuścić w szklance i schłodzoną wlać poprostu w to, wsadzić do lodówy i najlepiej zapomniec i nagle otworzyć lodówe i zobaczymy ptasie mleczko. Moja wersja nie jest na kolacje jak poprzednie,ale no mówie wam palce lizać,można przekąsić kiedy widzimy kolegów jedzących jakąś czekoladę:) pzdr i naprawdę polecam.
B/T/W
2g/0,6/43,6 kcal 190 - banany
8g/0/0 kcal 34 - żelatyna
7g/0,3/1g kcal 25- kakao
4g/0/5 kcal 39 - mleko
38g/0/7 kcal 166 - ser twarogowy
59g/0,9/56,6 - 344 kcal
Zdjęcia dodam później bo jak narazie to udaje że zapomniałem że w mojej lodówie tworzy się ptasie mleczko
Life For Everything - Die For Nothing!.
http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html
Krzysztof Piekarz
Biniu
Insert07
grrubas
Anonim
tomaszS
