dipsy

mam problem z tym cwiczeniem, nie moge wczuc sie w prace klatki i ciezko mi tez sciagnac lopatki i wypiac klatke, jakby samo patrzenie na ziemie i wysuniecie nog do przodu sprawia ze sie garbie. Macie jakies sposoby zeby sobie z tym poradzic ?
Co do techniki to:
- nogi z przodu
- nie robie przeprostow
- schodze nisko, ponizej kata prostego

Będę kombinował, póki co mam je (dipsy) w innej konfiguracji i przedziale powtórzeń więc ciężar jest sporo mniejszy.

Witaj robisz pompki na poreczach z obciazeniem?

Nie patrz w dól.

na wszystkich filmikach instruktazowych i nie tylko, patrza w dol

nie robie z obciazeniem poki co

Wyslij filmik jak dokladnie robisz

Po kilku treningach wyczujesz co i jak, lokcie jak najbardziej na bok prowadzisz, lopatki spinasz, klatka wypieta, tulow pochylony do przodu, nogi zlaczone i ugiete, jak spojrzysz w dol masz widziec je minimalnie, ja patrze na bok bo widze w lustrze jak nisko opuszczac, a robie az ramiona sa rownolegle z ziemia.

Oczywiscie nie prostujemy rak do konca.

Kk3-patrzysz na bok jak nisko sie opuszczasz?!to sam wykonujesz je zle wiec nie radz.

Nie radzilem, aby patrzyl na bok, poza tym pozostałe rady są w porządku.
Również nie widzę aż tak wielkiego błedy w patrzeniu na bok, w koncu to nie mc.

zebys sie nie zdziwil...

jw

pod jakim wzgledem