kilka pytan

Witam

Skonczylem walsnie cykl i robienie masy i zalalo mnie fatem czy robic odrazu rzezbe czy zrobic sobie odpoczynek z tydzien i robic rzezbe??

a wracajac do rzezby wystarczy 30 min skakania na skakance jako areob?? czy lepiej cos inego??

Wypełnij ankietę.

caly trening zmien dodaj wiecej powturzen i diete zmien mniej weglow wiecej bialka glutamina do tego jak chcesz

a co myslisz o areobach i czy robic jakas przerwe??

przerwa, no ale nie wiecej niz tydzien jesli musisz no i dieta non-stop
skakanie na skakance nie zalatwi wszystkiego, po treningu gornej obreczy albo konczyn zacznij areobowy beda lepsze efekty niz gdy bys zaczol areoby na poczatku treningu, zima zawsze tluszczu perzybedzie moze wystrarczy teraz latem ze dozucisz pilke albo cos i troche areobow

Zmieniony przez - bbaaiic w dniu 2011-03-13 22:19:29

ale co trenig areoby np jakies bieganie ??

bieganie moze byc na youtube znajdziesz filmiki z cwiczeniami i na forum w atlasie cwiczen, zalezy czy na cale cialo czy na brzuch i nogi

jest tez duzo supli z l-carnityna blonnik itp mozesz poczytac troche
np animal cut kumpel kiedys bral byly efekty thermo z olimpu
trec l -carnityne, clean burexin ipt

bieganie moze byc na youtube znajdziesz filmiki z cwiczeniami i na forum w atlasie cwiczen, zalezy czy na cale cialo czy na brzuch i nogi

A jest coś takiego ? ^^

Po treningu dorzuć z 30-45 min aerobów, a w DNT dwa razy interwały i będzie okej.

Skonczylem walsnie cykl i robienie masy i zalalo mnie fatem czy robic odrazu rzezbe czy zrobic sobie odpoczynek z tydzien i robic rzezbe??

Ile trwal ten cykl masowy?

a wracajac do rzezby wystarczy 30 min skakania na skakance jako areob?? czy lepiej cos inego??

30 minut skakania sprawy nie zalatwi - po pierwsze dieta, po drugie trening silowy, po trzecie systemy energetyczne i po czwarte odpowiednia regeneracja.