jestem ektomorfikiem (praktycznie skóra i kości)
wzrost: 181cm
waga: 65kg
wiek: 19 lat
Budżet: 200-300 zł
Niestety za bardzo nie mam czasu na typową dietę, po prostu będę dużo jadł + dodatkowe posiłki (kurczak, ryż itp.)
Plan treningowy mam ułożony (hantle, drążek + klata i plecy na siłowni)
Mam jednak wielkie trudności z nabieraniem masy, będę potrzebował dodatkowo jakiegoś wysokokalorycznego gainera dla ektomorfików (muszę naprawdę dużo jeść, żeby cokolwiek przytyć)
Słyszałem, że pvl mutant mass jest dobry, ale zależy mi raczej nad czymś mniej typowym (dużo wegli, kcal, białko trochę mniej istotne myślę). Trochę tłuszczu mi nie zaszkodzi, bylem nie wyglądał jak szkielet ;)
Wiem, że takich postów jest już trochę, ale większość z nich jest stara, coś na rynku gainerów się mogło zmienić do tego czasu, dlatego proszę was o radę.
Z góry dzięki za pomoc
pozdrawiam
Zmieniony przez - pkr92 w dniu 2011-03-11 21:18:21