Ból podczas wykonywania ćwiczeń

Witam.
Otóż mam problem z wykonywaniem 2 ćwiczeń.
1. Ściąganie linki wyciągu górnego do klaty. Chodzi o przedramię a dokładniej o wewnętrzną jego część nie jest to od przesadnego obciążenia bo mogę spokojnie robić większym ciężarem bo to ćw na plecy a mnie strasznie boli przedramię tak że jestem w stanie zrobić zaledwie 6pow. i dalej jęczę z bólu (pali).
2.Pompki na poręczach (klata,tric) podczas tego ćw boli mnie mostek jakby miał pęknąć czy to normalne?

Pozdrawiam (żeby nie było że jestem panienka ból jest naprawdę mocny zwłaszcza przy przedramieniu)

2. A ten ból jest po czy w trakcie?
Np. gdy ja skończę pompki na trica (podpór tyłem o coś) to zawsze z 2 sekundy mnie zaboli jakby mi mostek pękł. Ale od razu przestaje. Może jakoś to źle robisz co?

Dobrze robię technicznie.
Ból w 1 jak i w 2 jest w trakcie i chwilę po zwłaszcza w 1 jest masakryczny ból.

Może jakieś mięśnie masz przeciążone? To daj sobie trochę spokoju z klatą.

No tak niestetyy jest z tymi przedramionami ze czasami bola tak mocno chociaz dalibysmy rade jeszcze zrobic klka powt. Na 1 proponuje kupic paski treningowe. Obwiniesz o drazek czym zmniejszysz nacisk na przedramiona.
Co do 2 to niestey mam tak samo i na razie dalem sobie spokoj z pompkami na poreczach. Niewiem, mooze od tamtego czasu cos sie zmienilo, ale jak na razie nie mam ochoty tego sprawdzac.