Dieta Masa Do Poprawy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354

Znajomy Pomógł mi Skonstruować coś takiego prosiłbym o pomoc dieta jest dopasowana do trybu mojego życia.Co mogłbym wywalic ew zamienic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Waga wzrost wiek
nie ma warzyw gainer tylko potreniu dawaj
Dieta ostro przesadzona.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mmunio3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354

Sorry zapomialem o detalach

Waga 70
Wzrost 177
Wiek 21

obcialem bialko dosc sporo co jescze moge poprawic zeby zmiejszyc bialko

Zmieniony przez - mmunio3 w dniu 2011-03-11 16:25:52

Zmieniony przez - mmunio3 w dniu 2011-03-11 16:29:48

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

przy wadze 70 białka 160 wystarczy w zupełności
ww też możesz dać mniej nie ma co przesadzać !

warzywa także w kolacji mniej masła a wiecej oliwy i bedzie ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

szoszon14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 87

Witam wszystkich mam 15lat 170cm wzrostu i 61kg wagi a oto moja dieta na masę pomiędzy posiłkami staram się jeśc owoce
czekam na poprawki Z góry dzięki

6:40
Platki owsiane 80-100g + 250ml mleka
3 jaja kurze całe

7:10
HMBolon

15:30
Ryz brazowy 100g
Piers z kurczaka 100g

16:00
HMBolon

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

19:30
HMBolon
BCAA

20:00-21:00
Trening

21:00
HMBolon
50g Carbo

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

...

mmunio3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354

smpa dzieki wielkie sog polecial tylko jeszcze apropo takie czy to prawda ze liczymy bialko pochodzenia tylko zwierzecego wtedy mi wychodzi 1.97 /\ @szoszon14 zaloz sobie wlasny temat a nie mi sie tu wbijasz na jana

...