30.11.2010 Zwierzęca SIŁA!!!

faktycznie - spoko

ja chcialbym nawiazc jeszcze do pytania i odpowiedzi jarota na temat pasa. Czy to prawda ze tak naprawde pas nie uchroni cie przed wiekszą kontuzją tylko jest kolejnym dodatkiem do poprawienia osiągów?

Czy to prawda ze tak naprawde pas nie uchroni cie przed wiekszą kontuzją - czy nie uchroni to wszystko zależy od tego jak masz założony pas. Zauważ, że większość zawodników zakłada pas i ściska mega mocno (czasami kolega pomaga). Z jednej strony przy max ciężarach uchroni (zmniejszy ryzyko kontuzji) a z drugiej może pomóc pare kg więcej zarówno w WL jak i SQ podnieść

Pas przed niczym nie chroni, zastępuje on pracę mięśni stabiluzujących, dzięki czemu możemy więcej dźwignąć, ale przed niczym nie chroni, pozatym jeżeli ktoś trenuje głównie w pasie, może mieć słabo rozwinięte właśnie mięśnie stabilizujące, a są one dość ważne.
Np. jak w życiu codziennym będzie trzeba podnieść coś ciężkiego, to raczej nikt nie będzie się rozglądał za pasem, a wtedy słabe mięśnie stabilizujące będą mogły się przyczynić do jakiegoś urazu.

Tak więc pas służy tak naprawdę jedynie do tego żeby podnieść więcej, a w żaden sposób nie chroni nas przed urazami.

Pas najlepiej używać, tylko kiedy trenujemy w sprzęcie trójbojowym (kostiumy, bandaże), bo wtedy np. w przysiadzie skoro kostium pomaga w stawie biodrowym, a bandaże w stawach kolanowych to również taka nienaturalna pomoc dla równowagi jest wskazana także mięśniom stabilizującym.

Oczywiście jeżeli ktoś startuje w zawodach RAW, to na zawody, czy ostatni trening sprawdzający także lepiej założyć pas w celu zwiększenia wyniku

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-12-15 17:22:21

taa

spoko odcinek

Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2011-02-21 18:29:21

dla tych co twierdzą, że Jarot to sam tłuszcz
jutro zapodamy wyniki
z profi badania

24%tkanka tłuszczowa
ponad 101kg tkanki mięśniowej
woda poniżej normy

kto przebije?

ja