Redukcja tkanki tłuszczowej przy utrzymaniu masy mięśniowej.

Witam. Mam 20 lat. Obecnie planuje zredukowac tkanke tłuszczową ale nie chce stracic tego na co pracowalem ostatie 5 miesiecy tj. masa mięsniowa i o ile to mozliwe chce ja zwiekszyc.
Wzrost- 196cm
Waga- 106kg
Myslalem zeby stosowac diete proteinowa i stosowac suplementy- cut + BCAA.
Co o tym sądzicie? Prosze o profesjonalne porady :)
Dzieki ;]

Sądzimy żebyś najpierw wkleił ankiete.

^ przyłączam się

jaka ankiete? xD

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: Puc2
PŁEĆ: Mezczyzna
WIEK: 20
WZROST: 196
WAGA: 106
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy


****CEL*************************************************

REDUKCJA TŁUSZCZU PRZY UTRZYMANIU/ZWIĘKSZENIU MASY MIĘŚNIOWEJ

INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :

POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : MASA 4 MIESIĄCE

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK

****DIETA*************************************************

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: masowa , jadłem zdrorwo.

Starałem się unikać węglowodanów w nadmiernych ilościach i praktycznie całkowicie ograniczyłem tłuszcze (poza tymi z mięsa i ryb). Praktycznie jadlem produkty bialkowe i mięso i warzywa.


JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: REDUKCJA ;]

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: -
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: chciałbym cut+bcaa (co o tym sądzicie?)

***************************************************************