ktory gryf lepszy

ktory gryf jest lepszy na uginanie ramion ze sztanga (biceps) lamany czy prosty ?

Najlepszy jest mocno łamany masz więcej uchwytów wygodniejszy ten lekko masz raczej mało perzydatny a prosty nadaje się do wielu rzeczy .

IMO lekko łamany jest przydatniejszy zrobisz nim francuza,przedramię,wisołowanie itp. a mocno łamanym juz tego nie zrobisz.

Dokładnie jak kolega wyżej. Ja polecam ci lekko łamany- bardzo funkcjonalny i wygodny.

ja także mam lekko łamany i jest dużo lepiej niż mocno łamanym nawet biceps czuje lepiej na lekko

lamanym czy prostym lepiej ?

Sprawa też indywidualna, ja robię biceps prostym choć na siłowni są 2 łamane, po prostu lepiej mogę wyczuć ćwiczony mięsień na prosty, zaś inni używają łamanego. Także jeżeli masz możliwość wypróbuj choć by na publicznej siłce i sam zdecyduj. Najlepiej jak byś miał prosty i lekko łamany.

dla mnie podstawa to łamany i hantle

Ja ostatnio bica robie na prostym (lepiej czuje mięśnie) a mam mocno łamany i raczej nie polecam jak już to lekko (dużo lepiej mi się ćwiczy na lekko łamanym niż na mocno)

zdecydowanie lekko łamany rządzi