aronek95
Okej poczytam an ten temat. Zaopatrzę się w wiedzę teoretyczną ; ) Tzn. robiłem już wczesniej MC, brałem wtedy 50 kg. Na drugi dzień trochę bolał mnie kark.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
366
...
Joszua
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2837
Nie ciagnij głowa w górę, tylko prostuj plecy w ledźwiach. Tylko tak rozumiem ten ból karku. pamiętaj by zachować naturalna krzywizne kręgosłupa nie garb sie. Niech ktos stanie z boku i komentuje twoją postawę. Jest "kuperek" jest dobrze.
Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Mięśnie pleców - jak ćwiczyć bez wyciągów?
Następny temat
Plan treningowy dla początkującego 15 latka.
