Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
56
Witam, chciałbym się dowiedzieć dlaczego nie widać u mnie efektów (cm) w bicepsie. Trenuje od około 4-5 miesięcy na „sucho" nie mam diety trenuje 4 razy w tygodniu. Treningi są na różne partie ciała. W sile widzę znaczne postępy, a staram się robić reningi zgodnie z zasadami treningów na masę. Może ktoś wie na czym polega problem i może jest w stanie coś poradzić.? Ćwiczenia na biceps wyglądają następująco :
Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8884
"nie mam diety" tu może tkwic problem.
może zła regeneracja.
mięsnie dwugłowe tez są angazowane w inych ćwiczeniach na inne partie.
jakby co 2/3 obwodu ramienia to triceps
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
56
Na temat diety słyszałem rózne opinie a także takie że w moim wieku to nie jest najelpszy pomysł nie wiem czy jest to prawda... Jak już pisałem treningi mam na różne partie ciała i mięśni... Także tricpes :)