Białko przed snem.

Witam! Aktualnie jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, chcę zakupić białko syntrax matrix 5.0 i chciał bym je brać 30 min przed snem. Można brać tak białko przy redukcji?

Z góry dzięki za pomoc ;)

Wystarczy zrobić eksperyment i nie jeść jakiś czas twarogów i skupić się na miesie i rybach. Jednak nie polecam tak czynić, nabiał także powinien gościć w naszej diecie, nie mówie tu tylko o twarogu ale także o napojach mlecznych fermetowanych. Jem na codzień czasem po 400g twarogu nie narzekam. Nie startuje w zawodach krata (póki co się utrzymuje) więc spoko. Racjonalna dieta to podstawa. Równie dobrze można odnieść podwyższanie się poziomu prolaktyny do stresu, snu czy stosunku.... więc umiar jak ze wszytskim a jak zamierzasz startować możesz ograniczyć twaróg pozdr

A nie mógłbyś "brać " twarogu wiesz coś o odzywianiu?"

Wiem coś o odżywianiu, wiem ze kazeina lub białko z jajek na noc, ponieważ wolno się wchłania, ale nawet można dać do piersi z kurczaka oliwę z oliwek i też będzie git, tylko mi chodzi o to czy można 30 min przed snem białko, bo normalnie ostatni posiłek to 3 h przed snem. A poza tym wole białko pić wieczorem, ile można twarogu czy jajek..
Odpowiedzcie na pytanie a nie doszukujecie się dziury w całym.

tak możesz jeść 30 min przed snem zwórć uwagę tylko czy będziesz spokojnie spał jeśli tak luz

Czy w toku rozumowania zwolenników spożywania białek na noc, klasyczna jajecznica z chelebem ciemnym i malutką ilością margaryny po każdym treningu siłowym wieczornym, kiedy wracam po 22:00, jest okej?

Podobno białka z jajek są dobre, do tego tłuszcz (oliwa), która spowolni ich wchłanianie, węglowodany z kanapek.. będzie to dobry posiłek na noc po wysiłku?

Twaróg na noc przy redukcji Bez komentarza

ale nie robię żadnej redukcji, można więc jajecznicę tak jak napisałem wyżej w poście? :)

jajecznica z ryżem i do spania jak juz owstatecznie

Jezusie świebodziński, kto tu wybiera moderatorów?!

Napisałem ostatecznie od czasu do czasu jajecznica po treningu nie zaszkodzi. Wiadome jest że lepszym rozwiązaniem było by mieso z ryżem czy ziemniakami. Jednak na poziomie amatorskim różnicy nie dostrzeżesz więc wybacz

Co jest złęgo w twarogu na noc przy redukcji?

Zachwiałeś trochę moim światopoglądem :)