Siłownia na masę + Muay Thai , jak to zgrac ?

Witam wszystkich serdecznie :) od razu do sedna przejdę.

Plan zajęc sporowych:
Poniedziałek : Siłownia : Klatka + cała łapa ( bic,tric,przedram)
Wtorek:Muay Thai
Środa:Przerwa
Czwratek:Muay Thai
Piatek:Plecy + Barki

Brzuchy robię regularnie co dwa dni ABS

A moje pytanie brzmi :
Jak to zgrac żeby nie zgubic mięśni które staram się budowac i nie zalac się tłuszczem?? A mam go jeszcze na brzuchu, kiedyś byłem spaślak :P ze 126 zeskoczyłem na 98,(wzrost 190) na siłownie biegam ponad pół roku, na masę od teraz. Wcześniej ogólny rozwój i lekki przyrost sam się zrobił.
Czy teraz się wstrzymac z redukcją brzucha i robic typową mase mięśniową ?

Po pierwsze uwzględnij nogi w planie na siłowni.
i rozbij siłownie na 3 dni.
plecy biceps
klata triceps
obręcz barkowa nogi.

Nogi mam zbite w udzie moge miec nawet z 60 cm , wiec myslałem ze wyrobia się na muay thai , Zależy mi na duzej klacie, plecach , łapach i barkach, oraz na masywnym mięśniu brzucha , gdyż mam lekko rozciagnięta skórę przez to że byłem otyły, naczytałem sie zeby ona sie zrobiła jędrna to mieśniami ją naciągnę + zimne/cieple okłady prysznicem .

Nadal uważasz że lepiej robic to na 3 dni siłowni ? są w miarę umięśnione , tak na 85 % gdzieś

Nie kminie po co na MT chodzisz.
Jak chcesz być ,,ładny'' idź na siłownie i rób jedno a dobrze pod okiem trenera.

MT w sumie u mnie przeradza się w pasję więc siłownia jest dopełnieniem :) a nie odwrotnie, no i przy okazji dzięki MT czuje się pewnie na ulicy , wiem dzięki temu że nikt mi nie zrobi krzywdy i osobom w moim otoczeniu :)